When songs of sMMpring are sung, remember that morning in May.

Disarikan dari berbagai sumber oleh Bagoes W

Apa itu perilaku Tindakan yang dilakukan seseorang disadari maupun tidak dengan frekuensi yang khas (berulang)

Ciri sebuah tindakan untuk disebut perilaku Berulang Cenderung sama dari saat ke saat Seseorang yang melakukannya tidak perlu lagi untuk berpikir atau berlatih uintuk melakukan tindakan itu Biasanya tidak mudah untuk diubah

Pertanyaan mendasar adalah: Mengapa seseorang berperilaku seperti yang saat ini dia tunjukkan? Faktor apa yang mendasarinya? Bagaimana proses pembentukan perilaku tersebut?

Contoh: Kebiasaan hidup sehari-hari Merokok dll

Beberapa teori perilaku dan perubahan perilaku Green model Health belief model Theory of reason action Theory of planed behavior Stages of change Protection motivation theory dll

aplikasi: mengapa seseorang merokok? Faktor pengetahuan (mengenai manfaat dan kerugian) Faktor sikap (persepsi positif atau negatif) Faktor lingkungan (persepsi thdp sikap orang lain terhadap rokok, misalnya sahabat, orang tua) Faktor ketersediaan sarana dan prasarana

Perubahan perilaku Bagaimana agar seseorang berhenti merokok?

Yang perlu dipahami oleh seorang konselor Orang merokok karena kecanduan Sekitar tiga perempat orang merokok ingin berhenti Hanya sebagian kecil yang mencoba berhenti Sangat sedikit yang dapat berhenti Bantuan orang lain sangat diperlukan

Ketrampilan konselor Menunjukkan empati Menunjukkan sikap dapat dipercaya Menunjukkan sikap bersedia membantu Mampu berkomunikasi (mendengar dan merespon dengan tepat) Menumbuhkan rasa percaya diri klien Menghadirkan cues to action

Cues to action (cetusan untuk berhenti) Peristiwa yang memacu seseorang untuk berhenti Rasa takut Rasa senang Motivasi untuk menunjukkan sesuatu yang istimewa kepada orang yang memiliki hubungan khusus

Cues to… Cues to action perlu dihadirkan untuk membuat seseorang melaksanakan apa yang diangankannya untuk berubah Perlu dicari pada diri seseorang, apa yang mampu memacu seseorang untuk bertindak Dapat berasal dalam diri atau pada orang lain

you told me you love me, when we were young one day.

Stages of change theory (untuk perilaku terkait bahan adiktif) Prekontemplasi Kontemplasi Preparasi Aksi Maintenance (terus berhenti) Relaps (kambuh)

Pahami klien anda pada tahap apa proses perubahan perilakunya Ajaklah untuk berdialog agar dia mengungkapkan apa yang dirasakannya dalam proses berhenti merokok

Prekontemplation Mereka belum berpikir untuk berhenti merokok Biasanya mereka belum sampai pada kesimpulan pada proses berpikir mengenai keuntungan dan kerugian Berikan pemahaman

Prekont…(pernyataan yang sering disampaikan) Saya merasa tidak ada masalah dengan kebiasaan merokok… Apa benar ada efek buruk merokok?

Prekont… Perlu dihadirkan informasi supaya ada pemahaman baru Perlu diarahkan ke sikap tertentu agar menilai kegiatan merokok tidak selayaknya dilakukan

Kontemplation Mereka sedang memikirkan untuk berhenti Sudah memiliki pemahaman tentang kerugian Mereka merencanakan sesuatu untuk proses berhenti Ajak untuk menambah motivasi untuk berhenti Perkuat informasi keutungan berhenti merokok Ajak untuk membuat target waktu Tumbuhkan keyakinan diri untuk berhasil

Kontemplation … Seseorang dapat berhenti pada fase ini dalam jangka waktu sangat panjang, bahkan tidak pernah maju ke tahap berikutnya Dapat menjadi frustasi dan akhirnya menyangkali dan menjadi tidak peduli bahkan membangun alasan sebagai bentuk “pelarian”

Kontemplation…(alasan) Biar hidup pendek tapi bisa menikmati daripada hidup lama tapi tidak bisa menikmati “keuntungan merokok” Tidak merokok akhirnya mati juga Saya memang sengaja menyumbang negara dengan pajak rokok Kasihan pengecernya kalau ada tidak ada yang beli Saya nggak takut mati

Kontemplation…(apa yang perlu disampaikan?) Jangan hanya berfokus pada dirinya Kaitkan keberadaan dirinya dengan orang lain yang dekat dengan dirinya (istri, anak, cucu, dst) Bangun komitman

Preparasi Mereka sudah mencoba untuk berhenti (misal mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi) Ajak untuk menambah motivasi untuk berhenti Perkuat informasi keutungan berhenti merokok Ajak untuk membuat target waktu Tumbuhkan keyakinan diri untuk berhasil

Aksi Mereka sudah aktif bertindak (tidak merokok beberapa hari) Berikan keyakinan untuk berhasil Ingatkan keunggulan berhenti merokok Berikan kemampuan melawan pengaruh Lingkungan Sarankan untuk berada pada lingkungan yang kondusif

Maintenance Sudah berhenti lebih enam bulan Perkuat keyakinan diri Lingkungan kondusif

Relaps Kembali merokok setelah berhenti beberapa bulan Ajak untuk meneliti sumber kekambuhan Ajak untuk mengatur strategi baru Tumbuhan rasa percaya diri Ajak untuk memulai