Consciousness Akademi Perawat Panti Waluya Prepared by: Cicilia Evi GradDiplSc., M. Psi

Kesadaran Kesadaran adalah pengalaman subyektif dalam menerima diri dan entitas yang lain Kesadaran adalah sebuah proses, bukan obyek (William James, 1904)  sebuah proses yang terus berubah di dalam otak Kesadaran adalah kepekaan terhadap sensasi Kesadaran kita dipengaruhi oleh keaktifan otak kita  semakin aktif otak, semakin tinggi tingkat kesadaran kita

Kesadaran Sulit untuk menyadari banyak hal pada saat yang bersamaan, karena sebagian besar area otak kita akan memfokuskan perhatian pada hal yang sedang kita lakukan dengan sadar Menyebabkan kita menjadi tidak menyadari hal-hal yang lain  bila diingatkan barulah kita menyadarinya

Kesadaran All-or-nothing  memiliki ambang batas tertentu yang harus dilewati Bila tidak mampu melewati ambang batas tersebut = tidak sadar (unconsciousness) Bila melewati ambang batas  mampu menyadari stimulus yang sedang dihadapi

Fenomena Kesadaran Déjà vu experience  perasaan familiar atau mengenali suatu peristiwa yang sedang terjadi – Pernah melihat sst yang serupa di film/foto  namun lupa kapan dan dimana – Pernah mengalami kejadian yang serupa – Kerusakan otak

Fenomena Kesadaran Capgras Syndrome  seseorang mengenali keluarga atau teman dekatnya sebagai orang asing dan dianggap sebagai sosok lain yang mirip Mengalami kerusakan otak; gangguan psikologis, seperti: skizofrenia atau gangguan mengenali wajah (namun, masih bisa mengenali wajah org yg dicintai dengan bantuan pengenalan suara atau sinyal lain)

Tidur Ritme Circadia  ritme hidup manusia dalam 1 hari (aktif dan tidak aktif) Terbit atau terbenamnya matahari menjadi kunci reset ritme kita setiap harinya Kalau kita tidak tidur  paling mengantuk antara jam 2-6 am Setelah itu, seger lagi!  karena mengikuti ritme circadia, yang memberikan sinyal bahwa pagi hari kita harus segar (walau tidak tidur)

Morning dan Evening People Morning people  mudah terbangun, mudah tersadar dan mengerjakan tugas secara baik sebelum siang hari (over 65 years old) Evening people  membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa beraktivitas di pagi hari dan mengerjakan tugas secara baik pada waktu sore atau malam (most young adults)

Jet Lag Perubahan jadwal tidur Sebuah periode ketidaknyamanan dan tidak efisien ketika jam biologis (internal) tidak selaras dengan lingkungan yang baru

Manfaat Tidur Menyimpan energi Melakukan restorasi fungsi otak  tidak cukup tidur akan menderita, mudah sakit, prestasi buruk Memperkuat proses belajar dan memori – Belajar hari ini – tidur – akan ingat dengan lebih baik setelah bangun pagi Membantu menganalisa ulang memori

Sleep Stages Dari stage 1 hingga 4, kemudian secara gradual kembali ke stage 3, 2 dan 1 Siklus ini berulang setiap menit REM Stage (rapid eye movement)  dalam stage ini, mata masih bergerak-gerak dalam keadaan tertutup  mengambil di antara stage 1, dalam setiap siklus Paradoks  dalam dan tidak dalam – Dalam: otot-otot besar rileks – Tidak dalam : otak aktif dan suhu tubuh berfluktuasi

Abnormalitas Insomnia  kurangnya jumlah jam tidur seseorang, sehingga merasa tidak cukup istirahat keesokan harinya – Penyebab : suara ribut, kekhawatiran, masalah pencernaan, suhu udara tidak nyaman, alkohol, obat-obatan atau gangguan psikologis

Sleep Apnea Tidak dapat bernafas selama 1 menit atau lebih dan kemudian terbangun untuk bernafas Sebagian besar mengalami masalah abnormalitas otak ringan  akibat pola tidur yang buruk

Narcolepsy Tiba-tiba merasa ngantuk yang tidak tertahan pada siang hari Juga merasa otot-otot lemah dan merasa seperti bermimpi ketika sedang terbangun ‘Serangan’ REM stage pada saat sedang terbangun Dapat diatasi dengan obat-obatan (antidepressant dan stimulant)

Sleep Talking Ngelindur  umum dan tidak mengganggu – Kebanyakan kita mengalaminya namun tidak menyadari; kebanyakan juga tidak didengar oleh orang lain – Dari 1 kata s/d kalimat – Bukan gangguan mental/psikologis – Beberapa yang disampaikan adalah hal yang tidak dapat disampaikan pada saat terbangun

Sleep Walking Pada anak-anak saat stage 4 dan selama 15 menit Otak menjadi aktif, namun tidak sepenuhnya Melakukan tindakan yang tidak berarti, clumsy dan tidak bereaksi terhadap lingkungan Bawa kembali ke tempat tidur

Mimpi buruk Mimpi yang tidak menyenangkan dan dapat dialami oleh setiap orang Night terror  menyebabkan sso bangun dengan menjerit dan berkeringat, dengan detak jantung cepat, terkadang tangannya meraih ke udara atau memukul tembok  stage 3/4 – Umum pada anak-anak dan hanya 3% dewasa

Arti Mimpi Freud  harapan yang tidak disadari Teori aktivasi sintesis  mimpi adalah produk yang tidak disengaja dari arousal saat REM stage Teori neurocognitive  hanyalah proses berpikir, yang terjadi dalam input sensori yang lemah dan tidak ada kontrol terhadap isi pikiran