Three Generations of Behaviour Therapy Behaviour Therapy Joseph Wolpe: Systematic desensitisation Cognitive Behaviour Therapy Aaron Beck: Cognitive Therapy (CT) Albert Ellis: Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT) now Mindfulness Based Therapy now Mindfulness Based Stress Reductions Mindfulness Based Cognitive Therapy Acceptance Commitment Therapy
Little Hans Freud: "Analysis of a Phobia in a Five-year-old Boy” (1909) data/36872_O'Neil_Ch_01.pdf Wolpe: Fear = asosiasi stimulus (peristiwa di lingkungan) dan respon (reaksi observable dan terukur) Teori belajar. Systematic disensitisation: (1) relaksasi, (2) hirarki kecemasan, (3) imaginal exposure* + relaksasi *Imaginal exposure diganti in vivo exposure
“Men are disturbed, not by things, but by the principles and notions which they form concerning things.” (Epictetus, Greek Stoic philosopher) Zeno of Citium, the founder of Stoicism, 300 BC
Situasi: Tanpa pemberitahuan, teman-teman yang biasanya sekelompok dengan Anda tidak lagi memasukkan nama Anda ke dalam kelompok tugas dan malah menggantinya dengan orang lain. Saat hal ini Anda tanyakan, mereka semua berkelit. Tuliskan: 1.Pikiran otomatis apa saja yang muncul (automatic thoughts). 2.Sejauh mana Anda percaya dengan kebenaran pikiran tsb. (skala 1-100) 3.Emosi apa saja yang muncul (sedih, cemas, marah, dll.) 4.Intensitas tsb. (skala 1-100) Bayangkan situasi berikut ini…
Prinsip dasar CBT data/13969_Westbrook___Chapter_1.pdf
1.Prinsip kognitif: Penekanan pada pikiran, beliefs, dan interpretasi (makna) yang diberikan terhadap peristiwa.
2.Prinsip behavioral: Perilaku memengaruhi pikiran dan emosi. 3.Prinsip kontinum: Normal – abnormal dalam satu kontinum.
4.Prinsip “here-and-now”.
5.Prinsip problem sebagai interacting-systems
6.Prinsip empiris: Teori dan praktik CBT harus dievaluasi secara empiris.
Level kognisi
Cognitive Therapy (CT: Aaron Beck) Negative automatic thoughts (NATs)
Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT: Albert Ellis)
Recommended supplements The REBT Network Dysfunctional Thought Record Guide Self-Therapy Session detosel/c318bddbf462c609/Guide%20to%20self %20therapy%20sessions.pdf