Relaksasi dan Konsentrasi Pertemuan 16 Matakuliah: Professional Image and Acting Tahun : 2009/2010

Bina Nusantara University 3 Relaksasi Hal pertama yang perlu dilakukan aktor yakni menerima keberadaannya (melalui relaksasi) Relaksasi bukan santai (pasif) namun melepaskan semua kekangan dalam tubuh Relaksasi di panggung/kamera artinya semua kekangan sudah terlepas dan energi yang ada sudah terfokus. Relaksasi adalah suatu keadaan di mana si aktor berada pada posisi siap siaga untuk memberikan reaksi pada stimulus yang terkecil sekalipun

Artinya keadaan ketika semua penghalang untuk bergerak atau beraksi sudah tidak ada Energi yang ada (berharga) menjadi seimbang sehingga si aktor bebas bergerak/bereaksi dengan cara apapun Aktor yang sudah relaks, sudah siap menunggu untuk bergerak (beraksi). Langkah pertama untuk mencapai keadaan yang siap siaga ini adalah mengidentifikasikan, melokalisasikan dan akhirnya menghilangkan kekangan-kekangan tersebut Titik kepekaan seorang aktor adalah pada saat sekarang, bukan di masa lalu atau masa depan Bina Nusantara University 4

Kepekaan dan Kreativitas Seperti tubuh yang siap bergerak, demikianpun pikiran aktor siap bereaksi. Pikiran yang jelas/segar bertumpu dengan nyaman pada suasana di sini dan sekarang, mengobservasi dengan siaga sekarang yang mengalir Dalam situasi tenang, aktor siap berkonsentrasi Konsentrasi mengikutsertakan ketegangan Konsentrasi: energi yang diciptakan oleh kepekaan yang mengalir Aliran kepekaan ini menciptakan kreativitas (penemuan bentuk-bentuk baru dalam aksi) Bina Nusantara University 5

Relaksasi dan Kepekaan Kemampuan aktor untuk mempertahankan kepekaan sangat berhubungan langsung dengan relaksasi Energi kepekaan, seperti energi-energi lain yang ada pada diri si aktor akan mengalir dengan sendirinya jika dia mengangkat kekangan-kekangan yang menahan energi tersebut Relaksasi membebaskan alam sadar kita untuk bergerak bebas dan fleksibel menuju pengalaman- pengalaman baru yang nyata Relaksasi, konsentrasi dan kreativitas adalah aspek pikiran dalam kesiapsiagaan yang tenang bagi aktor Bina Nusantara University 6

Kelenturan Setelah si aktor melepaskan segala kekangan tubuhnya, dan sesudah ia mampu membuat pikiran jernih dan siaga, maka sekarang dia siap membuat dirinya lebih lentur, lebih bebas melakukan gerakan, lebih peka memberi respon Kelenturan dimulai dengan merenggangkan sendi-sendi Tubuh sering mengalami friksi pada struktur skeletal sehingga perlu dilonggarkan agar bergerak bebas Bina Nusantara University 7

Pada otot-otot kita terdapat lembaran-lembaran tisu yang halus yang memberi kesempatan pada otot-otot untuk bergerak bebas sementara pada sendi-sendi ada cairan yang memberi lubrikasi Jika postur tubuh dan kebiasaan sehari-hari membuat penekanan salah pada otot atau sendi-sendi kaku atau tisu-tisu menciut sehingga setelahnya menjadi tidak tepat, maka kemampuan/kesiapan si aktor untuk bergerak terhalang, si aktor kurang responsif (lamban) Bina Nusantara University 8