Universitas Sarjanawiyata Tamansiswa Nama : Sri Amini NIM : 10 015 157 Prodi : PGSD Smtr/kls : 1/D Topik : Materi Pelajaran Penjaskes kelas IV SD Universitas Sarjanawiyata Tamansiswa Yogyakarta 2010

Materi Pelajaran Penjaskes kelas IV Sekolah Dasar Kasti Sepak Bola Athletik (Lari) Voly Latihan daya tahan dan kekuatan Senam

A. KASTI Kasti adalah permainan bola kecil yang dimainkan oleh team (terutama anak SD, karena merupakan pembelajaran Penjaskes SD)

Peralatan Permainan Kasti Bola Pemukul bola Lapangan permainan

Peraturan Permainan Ada pemain Ada wasit Sportif Waktu bermain

Tehnik Dasar Bermain Kasti Melempar bola Menangkap bola Memukul bola lari

B. SEPAK BOLA Sepak Bola adalah Permainan bola besar yang dilakukan oleh dua team yang masing-masing team terdiri dari sebelas orang atau sering disebut kesebelasan, setiap team mempunyai takhtik ataupun setrategi permainan untuk mencetak gol atau meraih kemenangan.

Peralatan Sepak Bola Bola Gawang Sepatu bola

Terdapat pemain (kesebelasan) Waktu 2 x 45 menit Peraturan Sepak Bola Terdapat wasit Terdapat pemain (kesebelasan) Waktu 2 x 45 menit Terdapat peraturan permainan

Tehnik bermain Bola Tendangan dengan kura-kura kaki Tendangan dengan kaki bagian dalam Tendangan dengan kaki bagian luar Menggiring bola Mengumpan bola

C. ATLETIK (LARI) Lari adalah gerak langkah yang terus menerus secara cepat dan tidak pernah terputus

Macam-macam lari Lari mengangkat paha Lari tumit kebelakang Lari tumit disepakan kebelakang Lari santai ( jogging ) Lari cepat ( sprint ) Lari jarak pendek Lari jarak jauh

Tehnik Lari Berkosentrasi mendengarkan aba-aba (bersediaaa) Menyesuaikan sikap yang sesuai aba-aba (siaaap) Mulai berlari dengan aba-aba (Yak)

D. Voly Ball Voly adalah suatu permainan bola yang menggunakan net, yang dilakukan oleh dua team yang setiap team berjumlah enam orang. Permainan ini dilakukan menggunakan tangan,tetapi juga diperbolehkan menggunakan tubuh lainnya.

Alat-alat voly Bola Net Lapangan voly

Peraturan Voly Ada pemain Ada wasit - Wasit utama Wasit kedua Hakim garis ada 4 orang Jumlah pemain 6 orang Tiga kali kemenangan dinyatakan menang Sportif

Macam-macam voly Voly indoor Voly outdoor Voly pantai

E. Latihan Daya Tahan dan Kekuatan Lari jelajah sekolah Sit up Menirukan gerak anjing laut Mengangkat tubuh Menirukan kepiting berjalan Jongkok berdiri

Mengangkat Tubuh Sikap lilin Handstand

F. Senam Senam adalah melakukan gerakan tubuh diawali dengan pemanasan atau penguluran agar otot lentur, tidak cidera, dan membuat peredaran darah menjadi lancar.

Macam-macam Senam Senam lantai Senam aerobik senam ritmik

Senan Lantai Senam lantai adalah suatu gerkan yang menggunakan kekuatan otot untuk mencapai keseimbangan tubuh.

Macam-macam Senam Lantai Guling depan Guling belakang Gerakan meroda Sikap kayang keseimbangan (berdiri dengan satu kaki) Gerobak dorong Gerakan meloncat dengan merubah arah Roll off

Senam Aerobik Senam aerobik adalah senam kebugaran jasmani yang bermanfaat bagi tubuh kita terutama pada jantung.

Macan-macam senam earobik Senam poco-poco Senam diapedh Senam kesegaran jasmani Senam tera

Senam ritmik Senam ritmik adalah senam yang diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu menggunakan musik serta nilai estetika.

Macam-macam Senam Ritmik Gerakan langkah tunggal Gerakan langkah empat kedepan dan kebelakang Gerakan langkah empat kesamping Gerakan langkah kuda

G. Menjaga Kebersihan Lingkungan Lingkungan dan kesehatan Kebersihan rumah Kebersihan sekolah

1. Kebersihan lingkungan dan kesehatan Kebersihan lingkungan dan kesehatan adalah lingkungan yang bersih, teratur, tertata rapi, terhindar dari kotoran atau penyakit.

2. Kebersihan Rumah Kebersihan rumah adalah kebersihan yang dilakukan disekitar rumah oleh suatu keluarga agar memenuhi syarat kesehatan. Kebersihan ini dapat dilakukan dengan cara : -membuang sampah pada tempatnya -menyapu -dll.

3. Kebersihan sekolah Kebersihan sekolah adalah kebersihan yang dilakukan disekitar sekolah oleh warga sekolah agar memenuhi kesehatan. Kebersihan ini dapat dilakukan dengan cara : -membuang sampah pada tempatnya -menyapu -tidak mencoret coret tembok -dll.