FUNGSI PARU, JANTUNG PADA OLAHRAGA

VALSAVA MANCUVER  Glottis menutup saat inspirasi penuh dan otot ekspirasi max.aktif, tekanan pada exhalasi akan meningkatkan tekanan intrahoracic > 150 mmHg --> tekanan darah naik --> kurangi suplai darah ke otak--> pusing, dapat pingsan.

Cont…  Begitu glottis membuka tekanan intrathorac menurun --> aliran darah normal  Biasa terjadi pada angkat berat  Begitu glottis membuka tekanan intrathorac menurun --> aliran darah normal  Biasa terjadi pada angkat berat

Fungsi Paru, Training dan Penampilan OR  Fungsi paru jarang dipakai untuk perkirakan kebugaran (krn data selalu normal misalnya antara remaja dengan atlet terlatih, tidak terlatih).  Namun tetap bermanfaat untuk perbaiki kemampuan pernafasan yang max, mis. dengan latihan lari teratur 20 mgg-->perbaiki daya tahan otot pernafasan 16%, sedikit prod. As.laktat krn meningkatkan enzim aerobik. Menurunnya rasa sesak nafas; tidak nyaman pada paru yang srg terlihat pada atlet yg tidak terlatih dengan lama.  Fungsi paru jarang dipakai untuk perkirakan kebugaran (krn data selalu normal misalnya antara remaja dengan atlet terlatih, tidak terlatih).  Namun tetap bermanfaat untuk perbaiki kemampuan pernafasan yang max, mis. dengan latihan lari teratur 20 mgg-->perbaiki daya tahan otot pernafasan 16%, sedikit prod. As.laktat krn meningkatkan enzim aerobik. Menurunnya rasa sesak nafas; tidak nyaman pada paru yang srg terlihat pada atlet yg tidak terlatih dengan lama.

Bernafas menurun selama renang  Ventilasi menurun juga energi expenditure rendah selama renang.  Hambatan ini dapat menimbulkan maslaah dalam pertukaran gas dan berkontribusi dengan ambilan O 2 yang rendah pada renang dibanding dengan lari.  Ventilasi menurun juga energi expenditure rendah selama renang.  Hambatan ini dapat menimbulkan maslaah dalam pertukaran gas dan berkontribusi dengan ambilan O 2 yang rendah pada renang dibanding dengan lari.

Fungsi Jantung Selama Aktifitas Fisik  Menyalurkan O 2 ke otot yang dilatih  Mengembalikan darah ke paru untuk pertukaran gas CO 2 dgn O 2 )  Transport panas, produk sisa dari dalam tubuh ke kulit  Salurkan energi dan zat gizi ke jaringan yg aktif.  Menyalurkan O 2 ke otot yang dilatih  Mengembalikan darah ke paru untuk pertukaran gas CO 2 dgn O 2 )  Transport panas, produk sisa dari dalam tubuh ke kulit  Salurkan energi dan zat gizi ke jaringan yg aktif.

Tekanan Darah  Dapat diukur di 3 tempat: temporal artery, carotid artery, radial artery  Setiap tempat dapat digunakan untuk ukur kecepatan jantung saat istirahat dan OR  Pada org sehat denyut nadi=kecepatan jantung (heart rate)  Selama latihan ritmik spt joging, renang, sepeda, tjd pelebaran pembuluh darah (dilatasi) ke otot yang aktif -->tingkatkan aliran darah ke sebagian besar tubuh.  Dapat diukur di 3 tempat: temporal artery, carotid artery, radial artery  Setiap tempat dapat digunakan untuk ukur kecepatan jantung saat istirahat dan OR  Pada org sehat denyut nadi=kecepatan jantung (heart rate)  Selama latihan ritmik spt joging, renang, sepeda, tjd pelebaran pembuluh darah (dilatasi) ke otot yang aktif -->tingkatkan aliran darah ke sebagian besar tubuh.

Cont…  Pada latihan resistant (angkat barbel)--> krn tekanan darah respon tekanan otot yang dramatik --> sbb’ tekanan aliran darah yg bermakna --> tambah kapasitas jantung dapat berbahaya untuk org yang tekanan darah tinggi (pd org ini dianjurkan latihan ritmik).

Cont…  Ambilan O 2 tekanan darah sistolik, diastolik lebih tinggi pada latihan yang gunakan tangan daripada kaki (krn masa otot tangan kerja jantung berat --> tidak cocok untuk yang punya penyakit jantung --> lebih cocok jalan, sepeda, lari.

Cont…  Tubuh terbalik--> efek belum jelas bagi kesehatan --> tekanan darah ke mata naik 2x --> kurang baik untuk org dgn gangguan mata.  Tekanan darah setelah OR turun lebih rendah dari sebelumnya --> baik untuk turunkan tekanan darah pada hipertensi.  Tubuh terbalik--> efek belum jelas bagi kesehatan --> tekanan darah ke mata naik 2x --> kurang baik untuk org dgn gangguan mata.  Tekanan darah setelah OR turun lebih rendah dari sebelumnya --> baik untuk turunkan tekanan darah pada hipertensi.