Persahabatan sebagai upaya pencegahan Dementia Alzheimer,

Presentasi berjudul: "Persahabatan sebagai upaya pencegahan Dementia Alzheimer,"— Transcript presentasi:

1 Persahabatan sebagai upaya pencegahan Dementia Alzheimer,
Marlina S. Mahajudin

2 Prasetijo,2006 msm

3 Prasetijo,2006 msm

4

5 dementia Pikun atau pelupa? Pelupa memang bagian dari proses penuaan.
Ada namanya Age Associate Memory Impairment. (AAMI) Ada juga Benesence Forgetfullness Sekarang Minimal Cognitive Impairment (MCI)

6 Minimal Cognitive Impairment (MCI)
Woro woro kita sudah dipersimpangan untuk jadi pikun Tanda tandanya : - lupa hal hal baru dan hal detail - juga salah mengenal kembali (recognition test)

7 Demensia yg dpt diobati
DrugToxicity: Psychoactive drugs,sedatives,hypnotics,anticholinergics,anti parkinsonian agent,antispasmodics,cardiac drugs,anti HT,diuretics,digoxin Emotional disorders Involutional depression,schizophrenic decompensation Metabolic and endocrine disorders Myxedema,hyperadreocorticism,apathic thyrotoxicosis,hypoglycemia,hyperosmolar states,electrolyte abN,Chronic obstructive pulmonary disease with hipercapnia,hypoxemia,azotemia,hepatic encephalopathy Eyes & Ears Visual & hearing disorders E M E msm

8 N T I A Nutritional disorders: Tumors & Trauma: Infection:
Vit B12 & Folate deficiency,other water soluble vitamin deficiency, iron deficiency anemia,Normal Pressure Hydrocephalus Tumors & Trauma: Chronic subdural hematoma,primary & metastatic neoplasms Infection: Tertiary syphillis, encephalitis,meningitis,pneumonia Arteriosclerosis complications Strokes,TIA,Congestive heart failure N T I A msm

9 UPAYA PENCEGAHAN

10 Manusia seutuhnya Physical Psychological Self Spiritual Social

11 Lansia sehat SEHAT FISIK: pertahankan faal tubuh
SEHAT PSIKOLOGIS : rust,roest menejemen stres SEHAT SOSIAL : keluarga suportif ikatan dengan teman SEHAT SPIRITUAL : nilai dan gaya hidup kehidupan beribadah

12 Pencegahan dari segi fisik
Olah raga Tidur sehat Dieet sehat dan teratur Obat

13 Olah raga Diluar rumah , pagi hari Dianjurkan untuk oksigenasi otak
Dijaga tidak terlalu melelahkan Dianjurkan : Hongkong November 2011 terbukti neuroplasticity  otak sprouting

14 Tidur sehat Ingat sleep hygiene !!
Ingat total bed sleep memendek dan kedalaman tidur memendek Kenapa perlu tidur ? - konsolidasi energi - restorasi memori - perbaikan kekebalan tubuh - break trhrough therapy : depression

15 Dieet sehat & teratur Hiperlipedemia sudah banyak dibicarakan
Apa kata pakar demensia ? - masakan rebus dan kukus - sayur dan buah 3 X sehari - apel Granny Smith pencegah kolesterol - anti oxydant ada 41 macam  buat variasi, hati hati kombinasi dan overdose.

16 Obat ? Pencegahan dianjurkan vitamin E dosis rendah dan lecithin.
Kalau mulai pikun yang sampai saat ini di unggulkan mencegah kemerosotan cognitive : abixa

17 akibat nutrisi sehat

18 Pencegahan dari sudut psikologis
Stress manegement yang baik Problem-solution focused therapy Hindari depresi dan OCD berkepanjangan New learning Brain exercise

19 Stress management Banyak masalah? Prioritas Delegasikan Kompromikan
Tunda Skipping (EGP)

20 Problem-solution focused manegement
Bagi mereka dengan ciri ciri: - yang selalu ingin sempurna - yang suka membesarkan masalah - melibatkan orang lain - never say NO ! Hentikan ! Cari akar masalah, cepat selesaikan !

21 perfectionist Kebanyakan team medis
Harus cepat, cermat dan cepat  perfect Kebiasaan : obsessive, compulsive, doubting Perjalanan : should do, must do antisipasi depresi

22 The five regions of dysfunction in depressed brains
Higgins& George, 2007

23 Obsessive–compulsive
OCD: Part of affective disorders Obsessive–compulsive disorders BDD TS OCD Affective spectrum disorders Autism Addiction Depressive disorders Anxiety disorders Trichotillomania Hypochondriasis ICDs Figure 2 Zohar et al. Poster presented at SOBP, 2006 23

24 New learning Proses membuat otak aktif lagi
Syarat menyenangkan , ada knowledge dan skill, yang lama dipertahankan Dulu dokter  sekarang fotografi menjahit gardening memasak

25 PELATIHAN DAYA INGAT Visual Learners Kinesthetic Learners
Auditoric Learners msm

26 B C T N L Burung Bogor Bugenvil Bakso Buruh BINATANG KOTA BUNGA
MAKANAN PEKERJAAN B Burung Bogor Bugenvil Bakso Buruh C T N L msm

27 WORD GAME O A F P Z M V K I B X J R U D Y H N E W C Q T L G S msm

28 WORD GAME 2 D E M A I T N msm

29 AUDITORIC LEARNERS Shopping List Music  klasik, traditional,dll msm

30 Shopping list Prinsip : ucapkan list belanja hari senin :
- kata2 terakhir paling dihafal - yang diminati paling dihafal senin mampu, coba selasa - adakah tercampur ? kalau tak mampu  per kategori msm

31 SENIN SELASA RABU Sawi Celana panjang Detergen Mangga Kentang Daster
Jeruk Sikat Kacang panjang Celana dalam Sabun Belimbing Sisir Apel Bra Buncis Bayam Shampoo Pepaya Sarung Pisang Blus Obat pel Tomat Singlet Kangkung Sapu Semangka Pelicin baju Rok Wortel Pasta gigi Kubis Kemeja Anggur msm

32 PERALATAN RUMAH TANGGA
SHOPPING LIST SENIN SELASA RABU BAHAN DAPUR Sawi Kacang panjang Kentang Bayam Buncis Tomat Kubis Wortel Kangkung PAKAIAN Daster Celana dalam Celana Panjang Blus Bra Sarung Kemeja Rok Singlet PERALATAN RUMAH TANGGA Sabun Detergen Sikat Shampoo Obat pel Sisir Pasta gigi Pelicin Baju Sapu BUAH-BUAHAN Mangga Belimbing Jeruk Pisang Pepaya Apel Jambu Semangka Anggur msm

33 Pencegahan dari sudut sosial
Jangan tinggalkan teman lama Rust, roest

34 Pertahankan kawan lama
Bisa kan curhat? Mengurangi beban jiwa , solusi Terpenting ngobrol = fungsi eksekutif otak mendengarkan  menyimak  memilah menentukan konsekwensi alternatif solusi pengambilan keputusan  mengekspresikan

35 Rust , roest (Tetap berperan)
Tak usah takut post power syndrome Kenapa tolok ukur harus uang dan pujian Kita tetap punya peran, yang muda tetap membutuhkan kita : - jadi penasehat/pelindung - jadi pengurus yayasan - jadi RT/RW - jadi MC

36 Pencegahan dari sudut spirituil
Hidup penuh makna Siap surat wasiat Hidup selaras dengan kehidupan beragama Selesaikan tugas duniawi (spirituil therapy) Kunci menuju surga

37 Hidup penuh makna (the meaningful life)
Ingat “apa yang kau cari Palupi?” Ada apa cari beban baru  otak sudah lelah Pembuluh darah sudah rapuh. Apa yang eksklusif kita berikan: - tutur - sawur - sembur Kita mati untuk dikenang baiknya dan didoakan

38 Selaras kehidupan - agama
Pernah rasakan konflik  hati kemrungsung, galau dan mimpi buruk Banyak ayat dihafalkan tetapi tidak diamalkan Tersering : (konflik id vs superego!!) - masih suka gosip - suka berprasangka - masih turut campur urusan orang

39 Surat wasiat Kalau bikin kita tenang , why not?
Mumpung pikiran masih jernih, otot dan balung masih kuat Konsultasi ke pakar hukum Lagi mode : do not resuscitate!

40 Tugas duniawi Ingat harus realistis! Tidak ada 100% yang siap mati
Orang dilahirkan dengan tidak pernah puas Makanya hargai dan cintai diri sendiri Make up your decission! Ingat harus realistis! Allah Maha segalanya , tahu keterbatasan kita sebagai machluknya

41 Kunci menuju surga Hiduplah seolah olah akhir hayat mendekat, perbanyak amal – ibadah Kehidupan tidak pernah dapat diputar kembali Hanya pengampunan dari yang pernah tersakiti terutama dan pengampunanNya yang kita pintakan

42 persahabatan Sahabat adalah orang yang selalu ada pada saat dibutuhkan
selalu siap mendengarkan siap dengan beberapa alternatif solusi siap mengingatkan bila penyakit mulai mengancam

43 terimakasih