CHAPTER 5: COPING Arbi Rizky Ramadhan ( )

Presentasi berjudul: "CHAPTER 5: COPING Arbi Rizky Ramadhan ( )"— Transcript presentasi:

1 CHAPTER 5: COPING Arbi Rizky Ramadhan (2015041030)
Amas Shalsabilla ( ) Layla Nurul Afidati ( )

2 1. EXPLORING COPING What is Coping?
Coping adalah proses dimana seorang individu merasa perlu untuk menyelesaikan permasalahan hidup dan mencari jalan untuk mengurangi rasa stresnya.

3 Coping Classification
Ada 2 cara dalam mengklasifikasikan strategi coping: Membedakan problem-focused coping dari emotion-focused coping. Problem-focused coping Emotion-focused coping Meaning-making coping Mengklasifikasi coping ke dalam 3 kategori: Active-cognitive Active-behavioral Avoidance-coping

4 Coping and Contexts Coping bukanlah proses yang dapat berdiri sendiri. Hal ini dipengaruhi oleh tuntutan dan sumber dari lingkungan. Strategi untuk coping perlu dievaluasi dalam konteks yang spesifik.

5 3. STRATEGIES FOR COPING Think positively and optimistically / Berpikir positif dan optimis. Increase self-control / Meningkatkan kontrol diri. Seek social support / Mencari dukungan sosial. Proactive Coping / Tindakan pencegahan. Engage in enjoyable activities and use humor / Terlibat dalam kegiatan menyenangkan dan menggunakan humor. Use multiple coping strategies / Menggunakan beberapa strategi coping.

6 3. COPING WITH EMOTIONS Emotional approach coping / Pendekatan coping secara emosional. Emotional regulation / Regulasi emosional. Emotional intelligent / Kecerdasaan emosional. Coping and positive emotion.

7 4. STRESS MANAGEMENT Exploring stress management / Program stress menejemen. Meditation and relaxation / Meditasi dan relaksasi. Biofeedback.

8 Refense: Santrock, J.W. (2006), Human Adjustment, New York: McGraw-Hill. Terima kasih