PENCEGAHAN DAN PENANGANAN HIPOGLIKEMI DIABETES PENYULUHAN PROLANIS

Apakah Diabetes itu ? Suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis dengan multi etiologi (banyak penyebab) yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid (lemak) dan protein sebagai akibat gangguan fungsi insulin.

DIABETES Diabetes atau kencing manis merupakan kadar gula darah tinggi akibat kegagalan produksi insulin oleh pankreas Indonesia masuk 10 negara terbesar penderita diabetes di dunia

APA ITU HIPOGLIKEMI? Suatu keadaan dimana kadar gula darah (glukosa) secara abnormal rendah. Dalam keadaan normal, tubuh mempertahankan kadar gula darah antara 70-110 mg/dl. Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan gangguan fungsi berbagai sistem organ/ menimbulkan gejala.

Hipoglikemia Ringan Simtomatik, dapat diatasi sendiri, tidak ada gangguan aktivitas sehari - hari yang nyata. Glukosa oral sebanyak 10-20 g, idealnya dalam bentuk tablet, jelly atau  150-200 ml minuman yang mengandung  glukosa(seperti teh atau jus buah segar). Pemberian makanan tinggi lemak seperti coklat sebaiknya tidak diberikan karena dapatmenghambat absorpsi glukosa.

Hipoglikemia Berat Pasien tidak sadarkan diri (pingsan)

5 kunci sehat ala diabetesi 1. Diet Sehat DM (3 J) 1 2. OLAHRAGA 2 3. HINDARI STRESS 3 5 4 4. Cek kadar gula darah secara teratur 5. Menghindari terjadinya luka

Pengelolaan Kencing Manis DIABETES MELITUS Pengelolaan Kencing Manis 1. EDUKASI / PENYULUHAN

Pengelolaan Kencing Manis DIABETES MELITUS Pengelolaan Kencing Manis 2. Perencanaan Makan

3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik ) Pengelolaan Kencing Manis DIABETES MELITUS 3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )

4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis Pengelolaan Kencing Manis DIABETES MELITUS 4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis

Kencing Manis Pengelolaan DIABETES MELITUS 5. Minum Obat Teratur

Pola makan yang tepat bagi diabetesi INGAT 3 J !!! J1 : Jumlah kalori Makanlah makanan sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan J2 : Jadwal J3 : Jenis makanan Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan makanan manis)

INGAT J YANG PERTAMA JUMLAH MAKANAN ?

Jumlah Makanan Sayuran Karbohidrat Protein Lemak

INGAT J YANG KEDUA JENIS MAKANAN ?

Beberapa "jenis" makanan yang bermanfaat bagi diabetesi 03 01 02 Makanan dengan Indeks glikemik rendah Makanan yang mengandung antioksidan Makanan yang mengandung Serat

Indeks Glikemik Rendah Susu Susu kedelai Yoghurt Teh Sereal/ oat Kentang Jagung Singkong (umbi2an) Agar-agar Apel Pir Wortel Aman bagi diabetesi Kacang- kacangan Roti gandum Telur Jeruk Strawbery

Indeks Glikemik Sedang Nanas Pisang Anggur Pepaya Bubur polos Ubi jalar Roti tawar Cake Es krim Madu PERLU DIBATASI

Indeks Glikemik Tinggi Semangka Kurma Nasi putih Biskuit Pizza Pasta Bihun Cookies Soda/soft Drink Friedfries PERLU DIHINDARI

INGAT J YANG KETIGA JADWAL MAKANAN ?

Waktu makan bagi diabetes Waktu makan bagi diabetesi lebih baik dengan porsi kecil namun dibagi dalam beberapa waktu makan agar gula darah stabil

POLA MAKAN DIABETESI

LATIHAN JASMANI 3-4 kali seminggu @30 menit Olahraga disesuaikan dengan status kesegaran jasmani, misalnya : Jalan Sepeda santai Jogging Berenang

MENGATUR MENU MAKANAN PADA HIPERTENSI Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah: 1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak, ginjal,paru, minyak kelapa, gajih). 2. Makanan yang diolah dengan menggunakan garamnatrium (biskuit, crakers, keripik dan makanan keringyang asin). 3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis,korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng, softdrink).

GAYA HIDUP DAN DIET GULOH – CISAR G (Glukosa) : Batasi gula U (Uric acid) : Batasi JASBUKET: jeroan, alkohol, sarden, burung dara, unggas, kaldu, emping, tape L (Lipid/ Lemak): Hindari lemak, TEK - KUK – CS2: telur, keju, kepiting, udang, kerang, cumi – cumi, susu, santan O (Obesitas): Kontrol berat badan H (Hipertensi): Hindari garam berlebihan C (Cigarette): Stop rokok I (In activity): Olah raga teratur S (Stress): Hindari stress A(Alcohol abuse): Stop alkohol R(Regular check up): Check up secara teratur

Thank You! Mari perbaiki pola makan keluarga kita L/O/G/O