Akupresur Mandiri Jamaah Haji dr. Hj. Febrika Wediasari (LKTM Palembang)

Akupresur Adalah pemijatan titik-titik tertentu pada permukaan kulit yang bertujuan untuk pemeliharaan kesehatan dan kebugaran. Merupakan tindakan yang aman dan mudah dilakukan secara mandiri. Dilakukan dengan cara melakukan penekanan pada titik- titik pada permukaan kulit. Kekuatan tekanan sampai terasa ngilu, Jumlah tekanan dapat disesuaikan dengan jumlah zikir (33 kali). Penekanan dapat dilakukan dengan anggota gerak yaitu jari tangan, talapak tangan, siku, tumit atau alat bantu yang berujung tumpul.

Kontraindikasi Akupresur Perdarahan yang baru lama berhenti, seperti pada penderita hemofili. Sedang menggunakan obat pengencer darah. Orang yang kondisi gawat darurat Orang yang membutuhkan tindakan operasi Sedang menderita tumor ganas Ibu Hamil Kondisi terlalu kenyang atau terlalu lapar.

Persiapan Akupresur Agar lebih optimal manfaat akupresur sebaiknya dilakukan pelemasan otot di daerah-daerah yang akan dilakukan akupresur. Pelemasan di daerah tengkuk, bahu, lengan, tangan, pinggang, paha dan kaki. Pelemasan otot menggunakan jari tangan dan masing- masing sebanyak lima kali.

Praktek Akupresur Mandiri

PENINGKATAN DAYA TAHAN TUBUH

Peningkatan daya tahan tubuh Empat jari di bawah lutut ditepi luar tulang kering

Peningkatan daya tahan tubuh Empat jari diatas mata kaki bagian dalam dengan cara kaki disilangkan keatas paha

SAKIT KEPALA ATAU PUSING

Sakit kepala atau pusing Titik punggung tangan pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan

Sakit kepala atau pusing Punggung telapak kaki di tulang pertemuan antara ibu jari dengan jari kedua

Sakit kepala bagian depan Titik lekukan tulang pelipis sejajar dengan sudut mata luar

Sakit puncak kepala Titik di puncak kepala

Sakit kepala di bagian tengkuk Titik di belakang kepala di ujung tulang tengkorak

Sakit kepala di bagian tengkuk Titik puncak bahu pertengahann tengkuk dan pangkal lengan

BATUK PILEK

Batuk pilek Titik garis tengah tubuh depan diantara dua pangkal alis

Batuk pilek Garis perpotongan puncak hidung dan sudut cuping hidung

Batuk pilek Titik punggung tangan pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan

Batuk pilek Empat jari di bawah lutut ditepi luar tulang kering

Batuk pilek Titik antara bagian tulang lutut dan mata kaki dua jari kebagian luar dari tulang kering

Batuk pilek Punggung telapak kaki di tungang pertemuan antara ibu jari dengan jari kedua

SAKIT PINGGANG

Sakit pinggang Titik sejajar pinggang sejajar dengan pusat selebar dua jari tangan ke samping kiri kanan dari garis tengah tubuh

Sakit pinggang Titik pertengahan lipat lutut

MUAL MUNTAH

Mual muntah Tiga jari dari pergelangan tangan bagian dalam

NYERI ULU HATI

Nyeri ulu hati Titik di bagian tengan badan di antara titik ujung tengan tulang dada dan pusar

Nyeri ulu hati Empat jari di bawah lutut ditepi luar tulang kering

KRAM OTOT TUNGKAI BAWAH ATAU KAKI

Kram otot tungkai bawah atau kaki Pada paha setinggi ujung jari tengah pada saat berdiri dan lengan menggantung

Kram otot tungkai bawah atau kaki Tonjolan luar tulang lutut

Kram otot tungkai bawah atau kaki Lekukan tonjolan otot betis

SULIT TIDUR

Sulit tidur Garis lekukan pergelangan tangan bagian dalam segaris dengan jari kelingking

Sulit tidur Titik tiga jari pada pergelangan tangan bagian dalam

STRESS

Stress Titik punggung tangan pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan

Stress Punggung telapak kaki di tungang pertemuan antara ibu jari dengan jari kedua

SESAK NAFAS ATAU MENGI

Sesak napas atau mengi Titik tengguk satu jari ke arah luar

Sesak napas atau mengi Tengan tubuh setinggi tulang rusuk ke empat

Sesak napas atau mengi Titik antara bagian tulang lutut dan mata kaki dua jari kebagian luar dari tulang kering

GATAL-GATAL

Gatal-gatal pada biduran Titik punggung tangan pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan

Gatal-gatal pada biduran Titik antara lipat siku sebelah luar dan tonjolan siku

Gatal-gatal pada biduran Titik tiga jari dan sebelah dalam tempurung lutut

Gatal-gatal pada biduran Empat jari diatas mata kaki bagian dalam dengan cara kaki disilangkan keatas paha

File bisa di download di Selesai Terima Kasih File bisa di download di www.lktm-palembang.com