BAHAN AJAR PENDIDIKAN JASMANI OLEH : ADE KURNAEDI SMAN 1 CILEUNYI BANDUNG JAWA BARAT www.cyber-smart.school.com E-mail : smancileunyi @plasa.com

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani KELAS / PROGRAM : X / Bersama WAKTU : 4 X 45 Menit

Standar Kompetensi : Kompetensi Dasar : Lanjutan…. Standar Kompetensi : 2. Melakukan teknik, strategi dan taktik berbagai permainan dan olah raga berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 2.4 Melakukan keterampilan salah satu nomor perorangan atletik ( lari, lompat, lempar atau tolak )

Indikator : Melakukan teknik nomor tolak peluru Tempat : Diluar kelas ( Lapang Olah raga ) Petunjuk : Lakukan teknik tolak peluru gaya menyamping

Kompetensi yang akan dicapai : Siswa mampu melakukan teknik tolak peluru gaya menyamping Latihan/Tugas Gerak siswa : Latihan Pemanasan : Secara perorangan/kelompok siswa melakukan senam ; kelenturan, kelincahan, kekuatan diakhiri dengan peregangan

Latihan Inti : Latihan memegang peluru Latihan melepas/menolak peluru Peluru diletakkan di samping telinga,dengan ketiak terbuka Menggeser kaki kanan ke samping badan ( 90 derajat ) Kaki kiri terangkat untuk menjaga keseimbangan

Lanjutan …. Berat badan berada pada kaki tumpu ( Kaki kanan ) Melepaskan / menolak peluru dengan melangkahkan kaki kanan ke depan, sementara tangan kanan menolak peluru ke arah depan Menjaga keseimbangan badan setelah peluru lepas dari tangan

Latihan Pendinginan : Siswa dikumpulkan dengan pemberian informasi penguatan materi berupa koreksi secara klasikal tentang materi yang sudah dipelajari.

Tindak Lanjut ; Guru melakukan tes dan pengukuran dengan format yang sudah disediakan Lembar penilaian praktik meliputi asfek : Teknik Dasar memegang peluru Sikap tangan Sikap Kaki Teknik memutar badan Gerak Lanjut Jarak yang dicapai dalamn skala meter

Lembar pengamatan sikap meliputi Kerja sama Menghargai orang lain Mengemukakan pendapat/ide Partisifasi dalam pembelajaran

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran Bogor, 2 Agustus 2005 Drs.H.Otong AhmadFathoni,MBA NIP.131270751 Guru Mata Pelajaran Ade Kurnaedi,S.Pd NIP.131268808

Teknik dasar tolak peluru

Teknik Dasar Tolak Peluru

Lanjutan….

Lanjutan….

Lanjutan….

Lanjutan….

Lanjutan….

Terima kasih