K3 DALAM MENGGUNAKAN PERANGKAT TEKNOLOGI INFORMASI M. Syarif Hidayatullah, S.Kom firays@gmail.com

KOMPUTER & KESEHATAN Komputer sebagai produk dan sebagai teknologi memiliki keunggulan antara lain : 1. Mampu berakses dengan cepat dan tepat, 2. Menghasilkan informasi dari data yang lampau, 3. Mampu memproses data yang sangat besar menjadi informasi 4. Mampu menyimpan data yang sangat banyak (sampai dengan giga byte), 5. Mampu melakukan importing dan exporting data yang dirancang secara khusus.

PENGERTIAN K3 Kesehatan Dan Keselamatan Kerja Orang yang bekerja didepan komputer harus memperhatikan faktor K3 Gangguan Kesehatan Jika terlalu lama di depan Komputer : Sakit pada tangan, Pinggang, Lengan, Pundak, Punggung dan leher Pengaturan listrik dan kabel. Sikap Duduk, Cahaya, Meja Komputer, lingkungan sekitar.

Hal-hal yang bisa dilakukan agar terhindar dari resiko pemakaian komputer Aturlah posisi tubuh saat bekerja denagn komputer sehingga merasa aman. Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman. Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Jangan menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyik bekerja dengan komputer. Sesekali gerakanlah badan untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara teratur. Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata.

MENGATUR POSISI TUBUH Posisi Kepala dan leher Pada saat bekerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal ini dapat menyebabkan sakit pada leher. Posisi Punggung Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman. c. Posisi Pundak Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Bila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar. d. Posisi Lengan dan siku Posisi lengan yang baik adalah apabial dapat mengetik dan menggunakan mouse yang nyaman. Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada disamping badan, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat. e. Posisi Kaki Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.

MENGATUR POSISI TUBUH Posisi Kepala dan leher Posisi Punggung Posisi Pundak Posisi Lengan dan siku Posisi Kaki

POSISI KEPALA DAN LEHER Letak monitor yang terlalu tinggi akan melelahkan otot leher kita Kemiringan monitor sebaiknya sejajar dengan kemiringan wajah kita

POSISI PUNGGUNG Benar Benar Benar Salah

POSISI PUNDAK Benar Benar Salah Salah

POSISI LENGAN DAN SIKU Salah Benar

POSISI KAKI Posisi kaki yang salah Posisi kaki yang benar

MENGATUR POSISI KOMPUTER Monitor CPU (Central Processing Unit) Kabel Komputer Keyboard

CPU (CENTRAL PROCESSING UNIT)

MONITOR Menentukan Jarak pandang Kemiringan monitor sebaiknya sejajar dengan kemiringan wajah kita

KABEL KOMPUTER

LATIHAN SOAL Sebutkan Beberapa resiko terhadap keselamatan dalam penggunaan komputer? Untuk mematikan TV kita cukup menekan tombol ON/Off atau remote control mengapa pada komputer tidak boleh dilakukan begitu? Selain Kebersihan dan kerapian, manfaat apa yang didapat jika kita mengatur kabel yang teratur! Ruangan komputer sebaiknya ber-AC, apa yang bisa kita lakukan jika ruangan kita tidak ber-AC Bagaimana Seharusnya pengaturan posisi tubuh untuk - Posisi Kepala dan leher - Posisi Punggung - Posisi Pundak - Posisi Lengan dan siku - Posisi Kaki