OM SWASTYASTU

Selamat Datang Pada Kegiatan Kampanye Gizi Seimbang Oleh Tim Kader Gizi Seimbang SMK Kesehatan Sanjiwani Gianyar di Bale Banjar, Br. Teges Gianyar pada Kamis, 20 November 2014

Mengapa harus ada kampanye ? Mencari Ilmu baru mengenai gizi bersama – sama Diskusi bersama Mampu mencegah timbulnya masalah mengenai pemenuhan gizi Cari pemecahan masalah bareng Sehingga kita bisa…. Hidup sehat dengan gizi seimbang bersama - sama 

MARI KITA BAHAS BERSAMA

Apa Yang Akan Kita Bahas ? Pengertian Gizi Seimbang TGS (Tumpang Gizi Seimbang) Akibat Gizi Tidak Seimbang Manfaat Gizi Seimbang 13 Pesan Konsep Gizi Seimbang

Gizi Seimbang ? PENGERTIAN Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan (BB) ideal. PENGERTIAN

…TGS… MENGAPA HARUS TGS ? TGS dirancang untuk membantu setiap orang memilih makanan dengan jenis dan jumlah yang tepat, sesuai dengan berbagai kebutuhan sesuai tahapan Tumbuh dan Kembang, dan sesuai keadaan kesehatan (hamil, menyusui, aktivitas fisik, sakit).

TGS Bahan makanan dalam konsep gizi seimbang terbagi atas tiga kelompok, yaitu: Sumber energi/tenaga : Padi-padian, umbi-umbian, tepung-tepungan, sagu, jagung, dan lain-lain. Sumber zat Pengatur : sayur dan buah-buahan Sumber zat pembangun : ikan, ayam, telur, daging, susu, kacang-kacangan dan hasil olahannya seperti tempe, tahu, oncom, susu kedelai

Tiga Kelompok Bahan Makanan Dalam Konsep Gizi Seimbang Sumber Energi / Tenaga Sumber Zat Pengatur Sumber Zat Pembangun Pengaturan porsi/jumlah yang dikonsumsi disesuaikan dengan golongan usia, aktivitas, dan jenis kelamin

TGS Adalah … Penggambaran 4 prinsip Gizi Seimbang, yaitu : 1. Aneka ragam sesuai kebutuhan 2. Kebersihan 3. Aktivitas fisik 4. Memantau berat badan

Tiga Kelompok Makanan ? Apakah Harus ? Mengapa ?

Karena… Tubuh memerlukan asupan gizi seimbang yang dapat diperoleh melalui makanan yang tepat. Makanan dengan gizi seimbang akan lebih menyehatkan tubuh, karena zat-zat penting yang diperlukan oleh tubuh akan terpenuhi. Makanan bergizi seimbang akan mensuplai tubuh manusia dengan zat tenaga, zat pembangun, dan zat pengatur yang sesuai dengan kebutuhan.

Apa Ini ?

Ini Dia…

Apa Yang Akan Terjadi Jika Asupan Gizi Tidak Seimbang Apa Yang Akan Terjadi Jika Asupan Gizi Tidak Seimbang ? Kenapa Gizi Harus Seimbang ? Apa Manfaatnya ?

Akibat Kekurangan Gizi - Lebih rentan terkena penyakit - Kurang produktif - Mudah terjadi komplikasi berbagai macam penyakit

Akibat Kelebihan Gizi Jika memiliki kelebihan gizi akibat asupan gizi yang melebihi kebutuhan, serta pola makan yang padat energi (kalori) maka ia akan berisiko terkena berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Manfaat Gizi Seimbang Gizi seimbang bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh agar kita tetap fit dan bertenaga. Kemudian gizi menjadi sumber energi, didapatkan melalui proses metabolisme yang begitu kompleks yang mampu memberikan tenaga bagi manusia untuk beraktifitas.

Bagaimana cara mengatur agar gizi seimbang dan aman ?

Konsep gizi seimbang menetapkan tiga belas pesan dasar sebagai pedoman praktis untuk mengatur makanan sehari - hari yang seimbang dan aman. Tujuannya agar status gizi serta kesehatan yang optimal dapat tercapai serta dipertahankan.

Tiga Belas Pedoman Gizi Seimbang Makanlah aneka ragam makanan Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi Gunakan garam beryodium Makanlah makanan sumber zat besi Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur enam bulan Biasakan sarapan pagi Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur Hindari minum minuman beralkohol Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan

Sekian dan terima kasih semoga bermanfaat Om santih santih santih om