TIPS ERGONOMI BAGI PENGGUNA KOMPUTER

Slides:



Advertisements
Presentasi serupa
TIPS ERGONOMI BAGI PENGGUNA KOMPUTER
Advertisements

Praktek Profesi Keperawatan KMB 1
Di susun oleh : Ahmad Ali Ridho Aldhila Anjas Careca Guru Pamong : H. Ali Zuhdi, SPd.
BAB IV – Mulai bekerja di komputer
4 Bab Mulai Bekerja di Komputer Teknologi Informasi dan Komunikasi
TIPS ERGONOMI BAGI PENGGUNA KOMPUTER
TEORI KEJURUAN ANIMASI
Lima Menit Mengatasi Keluhan Manusia Modern
K3.
Senam Lantai.
BAHAN AJAR RENANG.
LATIHAN FLEKIBILITAS.
PEMBELAJARAN SENAM LANTAI
Senam Hamil; Langkah bijak mempersiapkan persalinan
Oleh : Wahyuni Tri Widayati
1. PENGUATAN ABDOMINAL DASAR
ShALAT.
Jempolku Cedera Gara-Gara Gadget
Ergonomik INTERAKSI MANUSIA DAN KOMPUTER Erik Kurniadi 1 1.
Kesehatan, Keselamatan Kerja dan Lingkungan Hidup (K3LH)
KARPAL SYNDROME Baehaqi - Indoforum. Hati Hati TerLaLu sering Menggunakan Mouse Komputer!! Bisa Terkena KARPAL SINDROM! Bagi Anda yang selalu bekerja.
DAMPAK KESEHATAN PADA PEMAKAIAN KOMPUTER
2 Kompetensi Dasar Indikator
William Fleksion Exercise
PEMBELAJARAN BOLA VOLI
SMA SWASTA HARAPAN MEDAN
Teknologi Informasi dan Komunikasi SMA Negeri 1 Mantewe Tahun Pelajaran 2016/2017.
Aplikasi Ergonomi untuk perancangan tempat kerja
LATIHAN FISIK PADA LANSIA
PEMBELAJARAN BOLA VOLI
Desain Tempat Kerja Rahmi Lubis,S.Psi.,M.Psi..
Media Pembelajaran ADP
Kesehatan, Keselamatan Kerja dan Lingkungan Hidup (K3LH)
PERAWATAN RAMBUT SECARA KERING (DRY TREATMENT)
K3 DALAM MENGGUNAKAN PERANGKAT TEKNOLOGI INFORMASI
Aplikasi Ergonomi untuk perancangan tempat kerja
Created by : Hasty Widyastari
PRINSIP-PRINSIP KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA (K3)
1. PENGUATAN ABDOMINAL DASAR
SENAM HAMIL MATERI PERKULIAHAN MAHASISWA FISIOTERAPI
William Fleksion Exercise
Ayo Kita Bersepeda! ika Anda malas berolahraga, bersepeda bisa menjadi salah satu olahraga menarik untuk dicoba. Bersepeda akan terasa ringan karena tanpa.
Ergonomi, Gizi dan Psikologi Kerja
Kemampuan Gerak Dasar.
ASPEK ERGONOMIK KELOMPOK : 1. Noval Azmi 2. Yulizar Ikhsan. F 3. M. Wahyu Setiawan 4. Riki Supriyadi 5. Adi Gilang Wahyu. A 6. Achmad Rinandar. F AMIK.
KEGIATAN BELAJAR 2 Mengetik 10 Jari.
William Fleksion Exercise
RAHASIA SEHAT DIBALIK GERAKAN SHOLAT
Mempelajari Administrasi Perkantoran
PENGERTIAN OTOMATISASI PERKANTORAN DAN SYARAT-SYARATNYA
A. Kesehatan dan Keselamatan Kerja
Aplikasi batas angkat aman
PRINSIP-PRINSIP KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA (K3)
SIKAP TUBUH YANG ERGONOMI DALAM BEKERJA DAN DAMPAKNYA
Devi Baniarti Eka Novitasari Eva Laili Rahmawati Nini Ariani
Nindha Pramusinta 25 X AP.
UNIVERSITAS GALUH CIAMIS
TEHNIK MENGATUR DAN MEMINDAHKAN PASIEN
Ergonomi, Gizi dan Psikologi Kerja
Kesehatan, Keselamatan Kerja (K3) dalam Menggunakan TIK
Kesehatan, Keselamatan Kerja (K3) dalam Menggunakan TIK
ERGONOMI DAN FAAL KERJA OLEH KELOMPOK 5 Alief Wijayanto Vivi Sefrinta Izza Afkarina Dewi Titah
Imanuel Christiansen Mamudi, S.Pd, Gr. MENGIKUTI PROSEDUR KESEHATAN, KESELAMATAN DAN KEAMANAN (K3)
Variasi menggiring Menggiring bola adalah salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara bola digiring dari satu tempat ke tempat lain atau.
KEGIATAN BELAJAR 2 Mengetik 10 Jari.
Ergonomi: sistem kerangka dan otot manusia
Desain Tempat Kerja Rahmi Lubis,S.Psi.,M.Psi..
MANUAL HANDLING. Apa Itu Manual Handling ? Salah satu tujuan utama dari kebijakan kesehatan dan keselamatan kerja untuk menciptakan kondisi.
ROLLING DEPAN, SIKAP LILIN DAN KAPAL TERBANG PADA SENAM LANTAI.
Transcript presentasi:

TIPS ERGONOMI BAGI PENGGUNA KOMPUTER Ilmu yang mempelajari tentang bagaimana interaksi manusia dengan faktor-faktor fisika di lingkungan kerjanya.

Hal-Hal yang “Mengerikan” Seputar Kantor Hiasan tumbuhan yang tidak pada tempatnya Leher yg tidak sejajar dg Monitor Monitor yang “menunduk” Posisi sinar lampu yg tidak tepat KeyBoard membentuk sudut dg pergelangan tangan Menggunakan mouse terlalu jauh, mengakibatkan kejang otot lengan Punggung yang tidak bersandar Kaki yang tidak menyentuh lantai Bantalan yang menekan sisi dalam paha

Posisi Pengguna Komputer yang IDEAL Pandangan yang sejajar dg komputer Kepala tidak menunduk Tinggi Monitor yang sejajar pandangan dan lengan Posisi Bahu yang santai Tangan sejajar lengan bawah Posisi punggung yang tertopang Atur benda-benda dalam jangkauan Kaki pada bantalan kaki Gunaka bantalan yang lunak untuk menopang paha bagian bawah

Tips Tambahan Hilangkan pantulan cahaya apa pun pada monitor anda Letakkan benda-benda yang diperlukan dalam jangkauan tangan.

Olahraga di Kantor Olahraga Tangan Satu dari resiko cedera adalah sikap tubuh yang statis. Gunakan 5 menit tiap jam untuk istirahat, melepaskan komputer anda. Ingat HANYA stretching pada titik tegang ringan. Slide ini menyediakan beberapa ilustrasi dari pelenturan (streching) sederhana yang dapat dilakukan di kantor. Olahraga Tangan Kepalkan tangan dan release, lenturkan tangan dan jari tangan. Ulangi 3 kali.

Olahraga Punggung dan Bahu Berdiri tegak, letakkan tangan kanan anda pada bahu kiri dan gerakkan kepala ke belakang perlahan. Lakukan hal yang sama pada bahu kanan.

Olahraga Leher dan Kepala Gerakkan kepala ke samping dari kanan ke kiri dan kembali ke ke kiri. Gerakkan kepala ke belakang dan ke depan.

Olahraga di Depan Meja dan Komputer… Duduk di belakang komputer dalam waktu yang lama sering menyebabkan tegang leher dan bahu dan biasanya disertai sakit/cedera punggung. Lakukan pelenturan ini tiap jam. Dan pastikan untuk berdiri dan jalan-jalan disekitar meja anda. Anda akan merasa lebih baik.

… Olahraga di Depan Meja dan Komputer …

… Olahraga di Depan Meja dan Komputer

SELAMAT MENCOBA HSE CPI Krian