Nutrition and Aging.

Slides:



Advertisements
Presentasi serupa
DIET UNTUK ORANG DEWASA DAN LANJUT USIA
Advertisements

PERANAN VITAMIN BAGI MAKHLUK HIDUP
KLASIFIKASI SAYURAN.
STATUS GIZI LANJUT USIA
GIZI PADA LANJUT USIA.
Kuliah Pengetahuan Bahan Agroindustri VITAMIN
OLEH: YULI RAHMAWATI S1 KEPERAWATAN (BUMI)
DIET PADA PENDERITA PREMENSTRUAL SINDROM (PMS)
Oleh : Irmayanti Sirman Nim : p Kelas : B
Oleh: Weni Pratiwi Azhar Billah Aziz Agung Kurniaji
Gizi Seimbang Atlet.
GIZI SEIMBANG KESEIMBANGAN ANTARA MAKANAN (ZAT GIZI) YANG MASUK KE DALAM TUBUH & KEBUTUHAN TUBUH AKAN ZAT GIZI TERSEBUT.
NUTRISI Rekomendasi Nutrisi Yang Dibutuhkan Selama dan Setelah Kemoterapi (Yayasan Kasih Anak Kanker Jogja) dr. Maria Ulfa, MMR Fakultas Kedokteran dan.
Nutrisi Yang Bikin Anda Cantik
Masa Usia Lanjut adalah periode penutup dalam rentang hidup seseorang.
STATUS GIZI LANJUT USIA
Gizi untuk lansia Oleh: Yeti Herliza.
GRAFIK PERKEMBANGAN KONSUMSI PANGAN PROVINSI LAMPUNG TAHUN
PENCEGAHAN DAN PENANGANAN HIPOGLIKEMI DIABETES
Nutrition and Aging.
CARA CERDAS MENGATUR MENU IBU HAMIL
PEMELIHARAAN KESEHATAN
Agar Saraf Tetap Bugar Kunci utama untuk menjaga fungsi saraf tetap baik sampai tua adalah kecukupan asupan gizi, vitamin, dan mineral melalui makanan.
Present by : ANNISA RUSDI
GIZI MASA NIFAS DAN MENYUSUI
KONSEP DASAR ILMU GIZI oleh: Suhaema,S.Si.T, MPH.
NUTRITION IN ADULT ViLDa aNa VeRIa S, M.Gizi.
Makan Ikan Perpanjang Umur
Tangkal Autis Lewat Terapi Makanan
JENIS-JENIS VITAMIN DAN FUNGSINYA
VITAMIN.
VITAMIN Definisi Vitamin : zat-zat organik kompleks yg sangat esensial, dibutuhkan tubuh dlm jmlh sangat kecil & umumnya tdk dpt dibentuk o/ tubuh Klasifikasi.
VITAMIN YANG LARUT DALAM AIR DAN DALAM LEMAK
Tujuh Cara Meningkatkan Kinerja Otak
POLA HIDUP SEHAT DENGAN MEMPERHATIKAN VITAMIN YANG ADA DALAM TUBUH
GIZI UNTUK LANSIA NAMA:RIKA OKTAVIA IA.
GIZI PADA LANSIA Oleh : SILVIA MELINI
OM SWASTYASTU.
5 Makanan Terbaik Untuk Kulit Anda
Gizi untuk lansia Oleh: Dzakirah.
Diet yang Tidak Diperbolehkan
GIZI PADA LANSIA Intan Julianingsih I A.
GIZI SEIMBANG BAYI DAN BALITA
Kanker payudara (Carcinoma mammae)  merupakan kanker pada jaringan payudara. Kanker ini paling umum menyerang wanita, walaupun laki-laki juga punya potensi.
VITAMIN SYAFRIANI.
PENYAKIT JANTUNG Chania Dwi Mentary
4 SEHAT 5 SEMPURNA.
GIZI UNTUK LANSIA TRIWIDIARTI
Oleh: Weni Pratiwi Azhar Billah Aziz Agung Kurniaji
MACAM-MACAM ZAT MAKANAN
JENIS-JENIS VITAMIN DAN FUNGSINYA BAGI TUBUH
Peran Vitamin E dalam Reproduksi
Pembinaan Kesehatan Reproduksi Bagi Lansia
DISLIPIDEMI A Gangguan Metabolisme Lemak (Kolesterol, Trigliserid) Dr. SRI RAHMADANI PROLANIS – PUSKESMAS MEDAN DELI.
Diabetes Melitus KELOMPOK I WIRDA YUNIANI THERESIA.
POLA HIDUP SEHAT DENGAN MEMPERHATIKAN VITAMIN YANG ADA DALAM TUBUH
HIPERTENSI.
GIZI SEIMBANG ~~MENU SEIMBANG~~.
Penyuluhan Kesehatan Diet Kelebihan Kolesterol. Apa itu Kelebihan Kolesterol??? Kondisi dimana jumlah kolesterol dalam darah lebih dari 240 mg/dl.
PENCEGAHAN DAN PENANGANAN HIPOGLIKEMI DIABETES PROLANIS KLINIK DAHLIA.
Anemia pada Remaja Puteri Siti Fathimatuz Zahroh UPT Puskesmas Karangmojo II.
Usia > 45 tahun Konsumsi Garam Berlebihan Obesitas / Kelebihan Berat Badan Keluarga yang mengidap hipertensi Kurang Konsumsi Buah dan Sayur Olah Raga.
NUTRITION IN ADULT ViLDa aNa VeRIa S, M.Gizi.
PENCEGAHAN STROKE PADA LANJUT USIA
Gizi Pada Orang Dewasa Ayu Dwi Nitisari Kp
Anemia pada Remaja Puteri Puskesmas Cipedes dr Rinny Oktafiani 2017.
Anemia pada Remaja Puteri dr. Aris Rahmanda UPTD Puskesmas Bojong Rawalumbu – Peserta Dokter Intership Indonesia 2016.
PENCEGAHAN DAN PENANGANAN HIPOGLIKEMI DIABETES PENYULUHAN PROLANIS.
Vitamin-vitamin Larut Air
Makanan Penghindar Perut Buncit
Transcript presentasi:

Nutrition and Aging

3 Fase Penuaan Fase I  25-35 th  prod hormon berkurang, mulai terjadi kerusakan sel, tetapi tdk berpengaruh thd kesehatan  tubuh masih bugar Fase II  35-45 th  prod hormon turun sampai 25 %  mulai mengalami penuaan  rabun dekat, rambut beruban, stamina berkurang Fase III  > 45 th  prod hormon berkurang sampai berhenti  wanita (menopause), laki-laki (andropause)  kulit kering, mudah dehidrasi, cepat cape  timbul peny. degeneratif

Perlu diketahui  30 % aging dipengaruhi oleh genetika Proses aging  ok gaya hidup, stress, kurang istirahat, banyak makan berlemak & kalori tinggi, kurang gerak, hidup dalam lingkungan yang tinggi polusi  penuaan biologik lebih cepat terjadi

Bagaimana Mengukur Usia Biologik? Usia biologik? usia fisik dari jaringan yg ada di tubuh anda. Berbeda dg usia kronologik (KTP) Pengujian I  Kulit anda masih cukup elastis? test : cubit bag punggung telapak tangan selama 5 detik, lepaskan dan hitung berapa lama kulit jadi rata seperti sediakala Hasil: 0 – 1 detik  usia anda 20 – 30 th 2 – 5 detik  usia anda 40 – 50 th 10 – 35 detik  usia anda 60 – 70 th

Pengujian II  Bagaimana kec reaksi anda? test: Modal penggaris ukuran 50 cm, mintalah teman anda utk memegang penggaris scr vertikal sekitar 2,5 cm (dr angka 0). Lalu posisikan tangan anda pada posisi bawah (50 cm) seperti akan menjepit, dengan jempol dan telunjuk tangan  tanpa aba-aba teman tiba-tiba melepas penggaris  tugas anda menangkap secepat mungkin, sebelum menyentuh tanah. Hasil : angka 30  usia biologis atr 20 – 30 th angka 20  usia atr 40 – 50 th angka 10  usia atr 60 – 70 th

Pengujian III  Masih jelaskah huruf-huruf ? test : Pegang buku tanpa menggunakan kaca mata. Hasil : jarak 10 cm  20 – 30 th jarak 30 cm  40 – 50 th jarak 100 cm  50 – 60 th

BUDEG BOYOK BESER BLAWUR BINGUNG BUNGKUK BUYUTEN BEBELEN

Karakter sosial ekonomi pd lansia Live alone Live with other family members Retired  pensiun Jobless

Makanan yang Menunda Penuaan KH kompleks dan serat  >> serat, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, mkn indeks glikemik rendah  gandum & umbi-umbian (sesuai kebutuhan) Utamakan protein untuk regenerasi sel  protein yang rendah kalori tetapi kualitasnya tinggi  daging kurus, unggas, ikan, telur, susu rendah lemak / free, kacang-kacangan (terutama kedelai  mengandung fitoestrogen  faktor anti aging)

Minimalkan lemak dan hindari lemak trans  perbanyak lemak tidak jenuh dan lemak baru (bebas as.lemak trans)  ikan laut, kacang-kacangan dsb Perbanyak antioksidan  sebagai anti aging  penggempur radikal bebas yang merusak tubuh dan mengakibatkan penuaan. Tbh sebenarnya jg sdh membuat anti oksidan tetapi tidak mencukupi, karena radikal bebas terus menerus dibentuk oleh tubuh shg perlu tambahan dari luar  Makanan sumber vit A, C, E dan selenium

Makanan sumber anti oksidan Vit A  sayur-buah warna kuning & hijau, telur, hati, minyak ikan, susu & sejenisnya Vit C  brocoli, bayam, cabe, buah jambu, jeruk, dsb Vit E  biji bunga matahari, kacang-kacangan, jagung, avokad, kecambah dsb Selenium  sea food, hati, ikan tuna, bawang, tomat, brocoli dan beras merah

Tip Anti Aging yang murah Mengatur diet seimbang  rendah KH, lemak dan protein, >> sayur dan buah, minum min 2 liter / hari

Tip Anti Aging yang murah Rutin OR  2-3x/ minggu (@1 jam) atau 30 menit/ hr Berpikir positif dan hindari stress serta hindari penyakit ‘hati’ (iri, dengki, dendam dsb)

Tip Anti Aging yang murah Konsumsi anti oksidan (Vit A, C, E dan selenium : sea food, hati,ikan tuna dsb )

Tip Anti Aging yang murah Deteksi dini peny. degeneratif (kanker, DM, osteoporosis, jtg dsb) Pola hidup sehat (hindari alkohol, merokok dsb)

TERIMA KASIH

ajcn.org bmj.org Kel 1  obesitas Kel 2  stroke Kel 3  diabetes Kel 4  dislipidemia Kel 5  osteoporosis Kel 6  ginjal kel 7  batu ginjal Kel 8  penuaan