PENCEGAHAN DAN PENANGANAN HIPOGLIKEMI DIABETES PENYULUHAN PROLANIS

Apakah Diabetes itu ? Suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis dengan multi etiologi (banyak penyebab) yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid (lemak) dan protein sebagai akibat gangguan fungsi insulin.

3  Diabetes atau kencing manis merupakan kadar gula darah tinggi akibat kegagalan produksi insulin oleh pankreas  Indonesia masuk 10 negara terbesar penderita diabetes di dunia DIABETES

4

APA ITU HIPOGLIKEMI? Suatu keadaan dimana kadar gula darah (glukosa) secara abnormal rendah. Dalam keadaan normal, tubuh mempertahankan kadar gula darah antara mg/dl. Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan gangguan fungsi berbagai sistem organ/ menimbulkan gejala.

Hipoglikemia Ringan Simtomatik, dapat diatasi sendiri, tidak ada gangguan aktivitas sehari - hari yang nyata. Glukosa oral sebanyak g, idealnya dalam bentuk tablet, jelly atau ml minuman yang mengandung glukosa(seperti teh atau jus buah segar). Pemberian makanan tinggi lemak seperti coklat sebaiknya tidak diberikan karena dapatmenghambat absorpsi glukosa.

Hipoglikemia Berat Pasien tidak sadarkan diri (pingsan)

Diet Sehat DM (3 J) 2. OLAHRAGA 3. HINDARI STRESS Cek kadar gula darah secara teratur 5 kunci sehat ala diabetesi 5 5. Menghindari terjadinya luka

1. EDUKASI / PENYULUHAN

2. Perencanaan Makan

3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )

4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis

5. Minum Obat Teratur

18 Makanlah makanan sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh J1 : Jumlah kalori J2 : Jadwal J3: Jenis makanan Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan makanan manis) Pola makan yang tepat bagi diabetesi INGAT 3 J !!!

INGAT J YANG PERTAMA J UMLAH MAKANAN ?

Jumlah Makanan Karbohidrat Sayuran Protein Lemak

INGAT J YANG KEDUA J ENIS MAKANAN ?

22 Makanan yang mengandung antioksidan Makanan yang mengandung Serat Makanan dengan Indeks glikemik rendah Beberapa "jenis" makanan yang bermanfaat bagi diabetesi

23 Indeks Glikemik Rendah Aman bagi diabetesi Agar-agar Susu Susu kedelai Yoghurt Teh Sereal/ oat Kentang Jagung Singkong (umbi2an) Apel Pir Wortel Roti gandum Telur Kacang- kacangan Jeruk Strawbery

24 Indeks Glikemik Sedang PERLU DIBATASI Nanas Pisang Anggur Pepaya Roti tawar Cake Es krim Madu Bubur polos Ubi jalar

25 Indeks Glikemik Tinggi PERLU DIHINDARI Semangka Kurma Nasi putih Biskuit Pizza Soda/soft Drink Friedfries Pasta Bihun Cookies

INGAT J YANG KETIGA JADWAL MAKANAN ?

27 Waktu makan bagi diabetes Waktu makan bagi diabetesi lebih baik dengan porsi kecil namun dibagi dalam beberapa waktu makan agar gula darah stabil

28 POLA MAKAN DIABETESI

LATIHAN JASMANI 3-4 kali menit Olahraga disesuaikan dengan status kesegaran jasmani, misalnya : –Jalan –Sepeda santai –Jogging –Berenang

MENGATUR MENU MAKANAN PADA HIPERTENSI Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah: 1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak, ginjal,paru, minyak kelapa, gajih). 2. Makanan yang diolah dengan menggunakan garamnatrium (biskuit, crakers, keripik dan makanan keringyang asin). 3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis,korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng, softdrink).

GAYA HIDUP DAN DIET GULOH – CISAR 1.G (Glukosa) : Batasi gula 2.U (Uric acid) : Batasi JASBUKET: jeroan, alkohol, sarden, burung dara, unggas, kaldu, emping, tape 3.L (Lipid/ Lemak): Hindari lemak, TEK - KUK – CS2: telur, keju, kepiting, udang, kerang, cumi – cumi, susu, santan 4.O (Obesitas): Kontrol berat badan 5.H (Hipertensi): Hindari garam berlebihan 6.C (Cigarette): Stop rokok 7.I (In activity): Olah raga teratur 8.S (Stress): Hindari stress 9.A(Alcohol abuse): Stop alkohol 10.R(Regular check up): Check up secara teratur

L/O/G/O Thank You! Mari perbaiki pola makan keluarga kita