PENDIDIKAN KETERAMPILAN HIDUP SEHAT (PKHS) LIFE SKILL By : Promosi Kesehatan, Pemberdayaan& UKS UPT PUSKESMAS WANAYASA 2

PMK NO 25 TAHUN 2014 TENTANG UPAYA KESEHATAN ANAK

Pelayanan kesehatan yang ditujukan dan dapat dijangkau oleh remaja, menyenangkan, menerima remaja dengan tangan terbuka, menghargai remaja, menjaga kerahasiaan, peka akan kebutuhan yang terkait dengan kesehatannya, serta efektif dan efisien dalam kebutuhan tersebut

definisi dari WHO ( depdiknas 2006 ) PKHS didefinisikan bahwa kecakapan hidup sebagai keterampilan atau kemampuan untuk dapat beradaftasi dan berprilaku positif, yang memungkinkan seseorang mampu menghadapi berbagai tuntutan dan tantangan dalam kehidupan secara lebih efektif.

Pahami diri sendiri (sifat, karakter, kekuatan dan kelemahan, serta pengenalan akan hal yang disukai dan tidak disukai) Mempunyai perencanaan dalam hidup (perencanaan terhadap jenjang pendidikan yang ditempuh, jenis pekerjaan yang akan ditekuni, perencanaan terhadap persiapan berkeluarga) Tidak mudah menyerah Membuka diri untuk perubahan Mengembangkan bakat dan minat sesuai dengan potensi diri Cara untuk mengembangkan kompetensi kesadaran diri

Kesadaran diri (mengenal konsep diri) Seperti apa kamu diingat orang = personal branding

5 S (Senyum, Sapa, Salam, Sopan, Santun) Menghargai orang lain (Toleransi) Memandang sisi positif pada diri orang lain (tidak berprasangka negatif) Memahami sudut pandang orang lain Memberikan perhatian Menjadi pendengar yang baik Memiliki selera humor Memiliki rasa empati Mudah beradaptasi dengan lingkungan Pandai menempatkan diri Cara meningkatkan hubungan interpersonal

Memahami sudut pandang orang lain Peka terhadap perasaan orang lain Mampu mendengarkan orang lain Peduli dengan lingkungan sekitar Berpikir dan membayangkan “seandainya aku menjadi orang tuaku” dan anakku seperti aku” ***Banggakah aku? Cara meningkatkan sikap empati

Jangan mudah percaya Waspada tipu daya, modus, bujuk rayu Berfikir sebelum bertindak/mengambil keputusan Jangan tergiur materi dan ketampanan dan kecantikan fisik Berani menolak ajakan negatif dari teman sebaya. Pahami informasi2 terkini tentang bahaya- bahaya yang bisa mengancam masa depan Cara mengembangkan kompetensi berpikir kritis

Berpikir kritis

Waspada modus

Terbuka terhadap berbagai macam ide Belajar keterampilan baru Mau membuka diri terhadap pendapat orang lain (berdiskusi dengan orang lain) Memperbanyak baca buku, ikuti seminar, Memiliki rasa ingin tahu dan percaya diri Bebas dari ketakutan akan kegagalan Kesiapan dan kemampuan untuk menghasilkan sejumlah ide- ide besar Coba buat sebuah ide yang orisinil terhadap “masalah ……….. Cara mengembangkan kompetensi berpikir kreatif

Melakukan kontak mata 5 S (Senyum, Sapa, Salam, Sopan, Santun) Hindari memotong pembicaraan, menganalisa, menyalahkan, menghakimi, menasehati, mengintrogasi Menggunakan bahasa yang mudah ditangkap dan dimengerti Menjadi pendengar yang aktif Merefleksikan perasaan Memuji/memberikan reward Puji teman sebelahmu…. Cara mengembangkan komunikasi efektif

Memahami permasalahan Mengenali penyebab masalah Mencari berbagai alternatif solusi Memperhatikan keuntungan dan kelemahan dari berbagai alternatif solusi Curhat dengan temans, orang tua, konselor sebaya Menghubungi layanan remaja seperti Pelayanan Kesehatan Peduli Remaja (PKPR), Pusat Informasi Konseling Remaja (PIK R) Cara melakukan pemecahan masalah (Problem Solving)

Jangan mengambil keputusan saat emosi Jernihkan pikiran, sehingga tenang mencari tahu solusi Membuat daftar pilihan/alternatif solusi Mempertimbangkan hasil yang mungkin terjadi didasarkan pada pengalaman atau pengamatan Membuat pilihan Melaksanakan keputusan dengan sepenuh hati Pilihlah keputusan terbaik dengan mempertimbangkan aspek kesehatan, pendidikan, keluarga dan spiritual. Cara dalam melakukan pengambilan keputusan

PRIORITAS PILIHAN KEPUTUSAN EDUCATION

Mengenali emosi Apabila anda sedang emosi, diam sejenak dan atur pernafasan Jangan bereaksi berlebihan Alihkan pikiran Apabila anda tidak sanggup, jauhkan diri dari situasi yang membuat emosional Hindari rasa memiliki yang berlebihan Melakukan aktivitas yang positif Menyalurkan emosi misalnya dengan berteriak, menangis Berlatih mengendalikan emosi dengan cara relaksasi, meditasi dan Yoga Cara mengendalikan emosi

Sadari diri bahwa sedang mengalami stress, Kenali penyebab stress Atasi permasalahan pemicu terjadinya stress Salurkan hobby, bakat dan minat Manajemen waktu Selingi dengan refreshing Curhat dengan seseorang yang di percaya ……….. Menghubungi layanan remaja seperti Pelayanan Kesehatan Peduli Remaja (PKPR), Pusat Informasi Konseling Remaja (PIK R) Cara mengatasi stress

TERIMAKASIH