Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

SUCCESSFUL AGING Yahya Amar. Klub Peduli Sehat Bondowoso Yahya Amar. Klub Peduli Sehat Bondowoso.

Presentasi serupa


Presentasi berjudul: "SUCCESSFUL AGING Yahya Amar. Klub Peduli Sehat Bondowoso Yahya Amar. Klub Peduli Sehat Bondowoso."— Transcript presentasi:

1 SUCCESSFUL AGING Yahya Amar. Klub Peduli Sehat Bondowoso Yahya Amar. Klub Peduli Sehat Bondowoso

2 Mereka yang sedikit sekali/ tidak menunjukkan karasteristik penuaan. - Gerontological Society of America

3 Karasteristik Penuaan (13-I) : 1.Immobility 2.Instablity 3.Intelectual 4.Incontinence 5.Isolation 6.Impotence 7.Immunodeficiency 1.Immobility 2.Instablity 3.Intelectual 4.Incontinence 5.Isolation 6.Impotence 7.Immunodeficiency 8.Infection 9.Inonition 10.Iatrogenic. 11.Impaction 12.Insomnia 13.Impairment 8.Infection 9.Inonition 10.Iatrogenic. 11.Impaction 12.Insomnia 13.Impairment

4 Kesehatan Lansia tergantung pada : Genetik Genetik Life style Genetik Genetik Life style Proses Degenerasi Disease Disease

5 III. Succesful aging III. Succesful aging LANSIA(kesehatan)LANSIA(kesehatan)

6 I I LANSIA SAKIT Penyakit pada Lansia

7 II. LANSIA II. LANSIA Otak: berat turun 10-12% selama hidup Jantung: Atrofi otot jantung, Kalsifikasi katup, Atsis Ginjal: jlh nefron turun 1%/tahun sejak dekade 3 Otot lurik: Berat 45% BB (usia 21)  27% (70th) Tulang: Kehilangan massa tulang + 0,4%/ th. Dll. Otak: berat turun 10-12% selama hidup Jantung: Atrofi otot jantung, Kalsifikasi katup, Atsis Ginjal: jlh nefron turun 1%/tahun sejak dekade 3 Otot lurik: Berat 45% BB (usia 21)  27% (70th) Tulang: Kehilangan massa tulang + 0,4%/ th. Dll. PROSES DEGENERASI Kapasitas fungsional menurun rata2 1% /tahun sejak usia 35 tahun

8 Manifestasi klinis PROSES DEGENERASI Neurologi:  Defisit memori – Dementia Neurologi:  Defisit memori – Dementia Ophthalmologi/otologi  Penurunan fungsi Ophthalmologi/otologi  Penurunan fungsi Cardiovaskuler  PJK, HT,DC dll. Cardiovaskuler  PJK, HT,DC dll. Paru  COPD, Ca Paru dll. Paru  COPD, Ca Paru dll. Gastrointestinal  Kerusakan gigi, atrofi GI. Gastrointestinal  Kerusakan gigi, atrofi GI. Urogenital  BPH, Keganasan. Urogenital  BPH, Keganasan. Muskuloskletal  OA, OsPor, atrofi otot. Muskuloskletal  OA, OsPor, atrofi otot. Dermatologi  Atrofi kulit/rambut/kuku. Dermatologi  Atrofi kulit/rambut/kuku. Neurologi:  Defisit memori – Dementia Neurologi:  Defisit memori – Dementia Ophthalmologi/otologi  Penurunan fungsi Ophthalmologi/otologi  Penurunan fungsi Cardiovaskuler  PJK, HT,DC dll. Cardiovaskuler  PJK, HT,DC dll. Paru  COPD, Ca Paru dll. Paru  COPD, Ca Paru dll. Gastrointestinal  Kerusakan gigi, atrofi GI. Gastrointestinal  Kerusakan gigi, atrofi GI. Urogenital  BPH, Keganasan. Urogenital  BPH, Keganasan. Muskuloskletal  OA, OsPor, atrofi otot. Muskuloskletal  OA, OsPor, atrofi otot. Dermatologi  Atrofi kulit/rambut/kuku. Dermatologi  Atrofi kulit/rambut/kuku.

9 Pemeriksaan Lansia

10 INDEKS ADL BARTHEL (BAI) NoFungsiKeteranganSkor 1Mengendalikan rangsangan pembuangan tinja Tak terkendalikan/tak teratur/perlu pencahar Kadang2 tak terkendali (1x seminggu) Terkendali teratur Mengendalikan rangsangan berkemih Tak terkendali atau pakai kateter Kadang2 tak terkendali (hanya 1x/24jam) Mandiri Membersihkan diri (raup, sisir, sikat gigi) Butuh pertolongan orang Mandiri Penggunaan WC (melepas/pakai celana Cewok, menyiram) Tergantung pertolongan orang lain Sebagian perlu pertolongan orang Mandiri MakanTidak mampu Perlu ditolong memotong makanan Mandiri Berubah sikap dari berbaring ke duduk Tidak mampu Perlu banyak bantuan (2 0rang) Cukup dibantu 1 orang Mandiri Berpindah / berjalanTidak mampu Bisa (pindah) dengan kursi roda Berjalan dengan bantuan 1 orang Mandiri Memakai bajuTergantung orang lain Sebagian dibantu (misal mengancing abnu) Mandiri Naik turun tanggaTidak mampu Butuh pertolongan Mandiri MandiriTergantung orang lain Mandiri 0101 T O T A L N I L A I

11 7.Berpindah / berjalanTidak mampu Bisa (pindah) dengan kursi roda Berjalan dengan bantuan 1 orang Mandiri Memakai bajuTergantung orang lain Sebagian dibantu (misal mengancing abnu) Mandiri Naik turun tanggaTidak mampu Butuh pertolongan Mandiri MandiriTergantung orang lain Mandiri 0101 T O T A L N I L A I Keterangan Skor BAI: 20 : Mandiri 12-19: Ketergantungan ringan 9-11: Ketergantungan sedang; 5-8 : Ketergantungan berat; 0-4 : Ketergantungan total

12 SKALA DEPRESI LANSIA 1Apakah anda puas dengan kehidupan anda ? Ya / TIDAK 2Apakah anda telah meninggalkan banyak kesenangan anda ? YA / Tidak 3Apakah anda merasa kehidupan anda kosong? YA / Tidak 4Apakah anda sering merasa bosan ? YA / Tidak 5Apakah anda masih mempunyai semangat baik setiap saat? Ya / TIDAK 6Apakah anda takut suatu yg buruk akan menimpa anda YA / Tidak 7Apakah anda merasa bahagia pd sebagian besar hidup anda? Ya / TIDAK 8Apakah anda sering merasa tidak berdaya ? YA / Tidak 9Apakah anda lebih senang tinggal dirumah dari pada pergi keluar dan mengerjakan suatu hal yang baru? YA / Tidak 10Apakah anda merasa mempunyai banyak masalah dgn daya ingat anda dibandingkan kebanyakan orang ? YA / Tidak 11Apakah anda pikir kehidupan anda sekarang ini menyenagkan? Ya / TIDAK 12Apakah anda merasa tidak berharga pada saat ini ? Ya / TIDAK 13Apakah anda merasa penuh semangat ? Ya / TIDAK 14Apakah merasa keadaan anda tidak ada harapan? YA / Tidak 15Apakah anda pikir orang lain lebih baik keadaannya? YA / Tidak

13 11Apakah anda pikir kehidupan anda sekarang ini menyenagkan? Ya / TIDAK 12Apakah anda merasa tidak berharga pada saat ini ? Ya / TIDAK 13Apakah anda merasa penuh semangat ? Ya / TIDAK 14Apakah merasa keadaan anda tidak ada harapan? YA / Tidak 15Apakah anda pikir orang lain lebih baik keadaannya? YA / Tidak Jawaban yang bercetak tebal mempunyai nilai 1, Hitung total nilai: 5-9 : kemungkinan besar Depresi; 10/> : Depresi.

14 ABREVIATED MENTAL TEST (AMT) A. B. C D E F G H I J Umur Tahun Waktu/ jam sekarang ……. Alamat tempat tinggal ……… Tahun ini ………. Saat ini berada dimana ……. Mengenal orang lain di RS (dokter, perawat dll) Tahun Kemerdekaan RI …… Nama Presiden RI ……. Tahun kelahiran anda …… Menghitung terbalik (20 s/d 1) …….. 0.Salah 1.Benar Skor : 0-3 : Ggn ingatan berat 4-7 : Ggn ringan 8-10: Normal

15 The Mini-Mental Status Examination Points Orientation Name: season/date/day/month/year5 (1 for each name) Name: hospital/floor/town/state/country5 (1 for each name) Registration Identify three objects by name and ask patient to repeat3 (1 for each object) Attention and calculation Serial 7s; subtract from 100 (e.g., 93–86–79–72–65)5 (1 for each subtraction) Recall Recall the three objects presented earlier3 (1 for each object) Language Name pencil and watch2 (1 for each object) Repeat "No ifs, ands, or buts"1

16 Follow a 3-step command (e.g., "Take this paper, fold it in half, and place it on the table") 3 (1 for each command) Write "close your eyes" and ask patient to obey written command 1 Ask patient to write a sentence1 Ask patient to copy a design (e.g., intersecting pentagons) 1 Total 30 The Mini-Mental Status Examination

17 III. Successful Aging

18 3 persyaratan Successful aging: 1.Tidak ada penyakit & faktor resiko penyakit 2. Fungsi fisik-kognitif terpelihara 3.Tetap aktif dalam kehidupan sosial masyarakat 1.Tidak ada penyakit & faktor resiko penyakit 2. Fungsi fisik-kognitif terpelihara 3.Tetap aktif dalam kehidupan sosial masyarakat

19 Faktor Resiko Penyakit Bagaimana mencapai Successful Aging

20

21 DIET DOKTER SEHAT SEMPURNA SEHAT SEMPURNA 4 5 Konsul Ahli Gizi

22 OLAHRAGA DOKTER

23 Recommendations for Optimal Aging and Prevention and Treatment of Disease in Older Adults ModalityResistance TrainingCardiovascular Endurance Training Flexibility TrainingBalance Training Dose Frequency2–3 days/week3–7 days/week1–7 days/week3–7 days/week Volume1–3 sets of 8–12 repetitions, 8–10 major muscle groups 20–60 min per sessionMajor muscle groups 1 sustained stretch (20 s) of each 1–2 sets of 4–10 different exercises emphasizing dynamic postures a Intensity15–18 on Perceived Exertion Scale (70–80% 1 RM), 6 s/repetition, 1–2 min rest between sets 12–14 on Perceived Exertion Scale (50–60% heart rate reserve or maximal exercise capacity) Progressive neuromuscular facilitation technique b Progressive difficulty as tolerated, at the level that is not yet mastered c Requirements for safety and maximal efficacy Slow speed, no ballistic movements, day of rest between sessions Good form, no substitution of muscles No breath holding, Valsalva maneuver Increase weight progressively to maintain relative intensity at high load If possible, power training (high- velocity, high-loading) provides benefits of increased strength, power, endurance, balance, and bone density Low-impact activity if arthritis present; high impact more potent for bone remodeling Weight- bearing, best include hills/stairs if possible Increase workload progressively to maintain relative intensity Perceived exertion better than monitoring pulse to gauge intensity May accumulate short bouts (10 min) of exercise to reach volume goal One hour/week high- intensity endurance exercise equivalent to 3–4 hours/week moderate- intensity endurance exercise for cardiovascular/metabolic benefits Static rather than ballistic stretching Stretch warmed muscles after other exercises are complete, as part of cool-down Safe environment or monitoring Dynamic as well as static modes of training Gradual increase in difficulty as competence is demonstrated

24 Jenis OR Aerobik Kbgaran Klnturan BB Sepeda XXXXXXX Renang XXXX XXX Jalan XXXXXXXXXX Senam XXX XXXXXXX Jogging XXXXXXX XXXX Binaraga XXXXXX Spakbola XXX XXXXXXX Bltangkis XXX XXXXXXX Tnismeja XXX Beladiri XXX XXXXXXX Derajat manfaat dari tiap jenis olahraga :

25 Resume Manfaat olahraga bagi kesehatan:  Melancarkan aliran darah  menyehatkan organ2  Menguatkan otot (rangka, jantung, pernafasan)  Menguatkan tulang  mencegah osteoporosis  Meningkatkan DPT (mencegah infeksi/ kanker)  Membakar kelebihan lemak (obesitas/komplikasi)  Meregulasi Hiperglikemi/Dislipidemia  Menurunkan tekanan darah  Mencegah stres oksidatif/ Penyakit Degenerasi  Memperlambat proses penuaan  Mencegah disfungsi endotel/ atherosklerosis  Memperkuat rasa percaya diri/ ketenangan jiwa  Memperbaiki pola tidur,nafsu makan  Mencegah sembelit.  Melancarkan aliran darah  menyehatkan organ2  Menguatkan otot (rangka, jantung, pernafasan)  Menguatkan tulang  mencegah osteoporosis  Meningkatkan DPT (mencegah infeksi/ kanker)  Membakar kelebihan lemak (obesitas/komplikasi)  Meregulasi Hiperglikemi/Dislipidemia  Menurunkan tekanan darah  Mencegah stres oksidatif/ Penyakit Degenerasi  Memperlambat proses penuaan  Mencegah disfungsi endotel/ atherosklerosis  Memperkuat rasa percaya diri/ ketenangan jiwa  Memperbaiki pola tidur,nafsu makan  Mencegah sembelit. OLIPIPL

26 Manfaat Olahraga (Regular physical activity) STRONG EVIDENCEModerate to Strong EvidModerate Evidence Lower risk of: Early death Coronary Heart Disease Stroke High Blood Pressure Adverse blood lipid profile Type 2 diabetes Metabolic syndrome Colon cancer Breast cancer Prevention of Weight gain Weight loss Improve Cardio Resp and Muscular fitness Prevention of falls Reduced depression Better functional health (for older adults) Reduced abdominal obesity Weght maintenance after weight loss Better cognitive function (for older adults) Lower risk of: hip fracture lung cancer endometrial cancer Increased bone density Improved sleep quality Source: Office of Disease Prevention and Health Promotion of US Departement of Health and Human Services. (over 8000 articles reporting )

27 Penelitian selama 20 tahun 15 orang usia 45 tahun melakukan olahraga jogging/ sepeda/ renang, teratur 4x menit intensitas 80% selama 20 tahun (sampai usia 65 th) Berat badan tidak meningkat/ bahkan menurun Tinggi badan tetap/ tidak menurun Denyut nadi istirahat 63  58/menit Denyut nadi maksimal mencapai 166 (155) Tekanan darah tidak meningkat, bahkan menurun VO2 Maks menurun 3%/20 tahun (Sedtrn: 20%) Lemak tubuh tidak berubah Kejadian osteoporosis berkurang Penurunan massa otot jauh berkurang Penurunan kelenturan jauh berkurang Mencegah depresi/ CVD/ konstipasi. Berat badan tidak meningkat/ bahkan menurun Tinggi badan tetap/ tidak menurun Denyut nadi istirahat 63  58/menit Denyut nadi maksimal mencapai 166 (155) Tekanan darah tidak meningkat, bahkan menurun VO2 Maks menurun 3%/20 tahun (Sedtrn: 20%) Lemak tubuh tidak berubah Kejadian osteoporosis berkurang Penurunan massa otot jauh berkurang Penurunan kelenturan jauh berkurang Mencegah depresi/ CVD/ konstipasi.

28 DOKTER

29 A person is never too old to benefit from smoking cessation.

30 DOKTER Disease Prevention Early Detection Immunizations

31 DOKTER

32 S-1: Westernized life style: High calori/fat nutrition, Sedentary S-2: Overweight/obesity BMI >23 (p), >22(w) atau WC >90cm(p),>80cm (w) S-3:MetS (Metabolic sindrom) 3 dari: Overweight; TG > 150 mg%; HDL-C: 110 mg%; BP > 130/85 mmHg. (NCEP, ATP III). S-4: Disease Stroke, Retinopati, Cataract, ACS, DC, CKD, ED,POAD, Gangren, NASH, LC, Gallstone, Pancretitis, Malignancy, OA, Gout. S-1: Westernized life style: High calori/fat nutrition, Sedentary S-2: Overweight/obesity BMI >23 (p), >22(w) atau WC >90cm(p),>80cm (w) S-3:MetS (Metabolic sindrom) 3 dari: Overweight; TG > 150 mg%; HDL-C: 110 mg%; BP > 130/85 mmHg. (NCEP, ATP III). S-4: Disease Stroke, Retinopati, Cataract, ACS, DC, CKD, ED,POAD, Gangren, NASH, LC, Gallstone, Pancretitis, Malignancy, OA, Gout. LIFE STYLE RELATED DISEASE

33 Cardio Metabolic Risk Non Modifiable factors: Non Modifiable factors: – Age; Race/ethnicity; Gender; Family history Modifiable factors: Modifiable factors: – Overweight; Smoking; Physical inactivity; Alcohol; – Abnormal lipid metabolisme; Hypertension; – Insulin recistance; Hyperuricemia; Inflamatory. Non Modifiable factors: Non Modifiable factors: – Age; Race/ethnicity; Gender; Family history Modifiable factors: Modifiable factors: – Overweight; Smoking; Physical inactivity; Alcohol; – Abnormal lipid metabolisme; Hypertension; – Insulin recistance; Hyperuricemia; Inflamatory.

34 Sebaik-baik manusia adalah yang panjang umurnya dan baik amalnya (bermanfaat pada sesama)

35 WASSALAM

36

37 Data Pribadi Laki 65 tahun Tek darah 110/70 mmHg Nadi 56/menit Tinggi badan 166 cm Berat badan 63 kg Lingkar pinggang 86 cm Total cholesterol 186 mg% HDL-Cholesterol 63 mg% LDL-Cholseterol 95 mg% Trigliserida 91 mg% BSN 95 mg% Serum creatinin 0,72 mg% Asam urat 5,7 mg% ECG.: NSR MHR: 168/menit Laki 65 tahun Tek darah 110/70 mmHg Nadi 56/menit Tinggi badan 166 cm Berat badan 63 kg Lingkar pinggang 86 cm Total cholesterol 186 mg% HDL-Cholesterol 63 mg% LDL-Cholseterol 95 mg% Trigliserida 91 mg% BSN 95 mg% Serum creatinin 0,72 mg% Asam urat 5,7 mg% ECG.: NSR MHR: 168/menit BMI: 22,8 kg/m2 Framingham score Usia 11 HT (-) 0 HDL-C -1 TC 1 Rokok (-) 0 Total point 11 Resiko 10 th =8% (rendah) Framingham score Usia 11 HT (-) 0 HDL-C -1 TC 1 Rokok (-) 0 Total point 11 Resiko 10 th =8% (rendah) eGFR: 97,6 cc/mnt Umur ♂ ≥ 45 = 1 Rokok = 0 Hipertensi = 0 NCEP point= 0 HDL = -1 Riw Ortu PJK/Stroke = 0 Umur ♂ ≥ 45 = 1 Rokok = 0 Hipertensi = 0 NCEP point= 0 HDL = -1 Riw Ortu PJK/Stroke = 0 BMD : < -1 Konsumsi obat: 0


Download ppt "SUCCESSFUL AGING Yahya Amar. Klub Peduli Sehat Bondowoso Yahya Amar. Klub Peduli Sehat Bondowoso."

Presentasi serupa


Iklan oleh Google