KONSEP OLAHRAGA R BAYU KUSUMAH N

DEFINISI Olahraga terdiri dari dua kata, yaitu olah dan raga, Olah merupakan kata kerja memberikan makna melakukan sesuatu. Sedangkan raga artinya adalah tubuh secara utuh/jasmani, fisik Serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana dilakukan orang dengan sadar untuk meningkatkan kemampuan fungsionalnya (Giriwijoyo, 2005:30) .

Definis (Kusmaedi, 2002:1) Disport yaitu bergerak dari satu tempat ke tempat lain. Field Sport yaitu kegiatan yang dilakukan oleh para bangsawan yang teriri dari kegiatan menembak dan berburu. Desporter yaitu membuang lelah Sports yaitu pemuasan atau hobi Olahraga, latihan gerak badan untuk menguatkan badan, seperti berenang, main bola, agar tumbuh menjadi sehat

TUJUAN UTAMA Untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup)

JENIS OLAHRAGA PENGGUNAAN ENERGI DENYUT NADI PRESTASI LAIN-LAIN AEROBIK ANAEROBIK DENYUT NADI STABIL PROGRESIV TIDAK BERATURAN PRESTASI PRESTSI NON PRESTASI LAIN-LAIN

MANFAAT OLAHRAGA TINGKATKAN : CEGAH ; FLEKSIBILITAS METABOLISME KEKUATAN / KETAHANAN OTOT KARDIVASKULER HORMON KEKEBALAN MENINGKATKAN KAPASITAS OTAK CEGAH ; PENY. DEGENERATIF PENY. METABOLISME PENY. JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH

OLAHRAGA KESEHATAN

DEFINISI Menurut Rusli lutan (1992:23) Olahraga kesehatan adalah kegiatan fisik yang dilakukan untuk pencapaian derajat sehat yang lebih baik Menurut Arma Abdulah (1994:23) Olahraga kesehatan adalah kegiatan fisik yang bertujuan untuk memelihara kesehatan dan kondisi jasmani yang baik

LANJUTAN….. Menurut Santosa Giriwijoyo (2001) olahraga kesehatan adalah olahraga untuk memelihara dan atau meningkatkan tingkat kesehatan dinamis maupun statis, tetapi juga sehat serta memiliki kemampuan gerak yang dapat mendukung setiap aktivitas sehari-hari yang bersifat rutin maupun keperluan rekreasi dan mengatasi gawat darurat

LANJUTAN….. Menurut Nurlan Kusmaedi (2002:4) olahraga kesehatan adalah olahraga untuk tujuan kesehatan Olahraga kesehatan adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani dan bertujuan untuk mencapai tujuan kesehatan

Ciri Umum Olahraga Kesehatan Kelompok pesantai Kelompok pelaku olahraga berat Kelompok atlet

Ciri olahraga kesehatan secara teknis-fisologis Gerakannya mudah sehingga dapat dilakukan dan diikuti oleh seluruh peserta yang sifatnya massal Terdiri dari satuan-satuan gerakan yang secara sengaja dibuat dapat menjangkau seluruh sendi dan otot Gerakan-gerakan dapat dirangkai menjadi gerakan yang kontinu Bebas stress, karena non kompetitif Dilakukan 3-5 kali dalam satu minggu, diselingi hari istirahat