. ``OSTEOPOROSIS``

PENGENALAN ?

RAPUH TULANG ‘‘ OSTEOPOROSIS‘‘ Penyakit rapuh tulang @ dikenali sbg Osteoporosis Ialah kehidupan @ pengurangan ketumpatan jisim (kepadatan) dan kekuatan tulang. Osteoporosis juga merupakan satu penyakit di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tempat yg biasa terjadi ialah di bahagian tulang belakang, pinggul dan pergelangan tangan.

Apakah itu Tulang? Tulang merupakan struktur yang hidup. Kekerasan dan kualiti mineralnya terhasil dari Tindakan sel² tulang. Pengurangan kekuatan dan ketumpatan tulang Inilah yang menyebabkan Osteoporosis. Dlm kes Osteoporosis, tulang menjadi berliang, Tidak kuat dan mudah retak/ patah walaupun Dari kesan kecederaan yg kecil dan ringan.

Keseluruhan badan kita disangga oleh tulang rangka. Terbentuk daripada 206 tulang, ia merupakan salah satu tisu badan paling kompleks. Ia mempunyai dwitugas; sebagai pelindung dan penyokong. Tulang rangka juga menjadi pusat pengeluaran sel darah dan menyimpan 99 peratus kalsium tubuh. Tulang terdiri daripada dua jenis:- 1. Cortical (Tulang bahagian luar yang bersifat keras) 2. Trabecular (bahagian dalam yang lembut) Ia dipenuhi kolagen yang mengandungi mineral terutamanya kalsium dan phosphate. Tulang melalui kitaran tersendiri yang disebut proses pembinaan atau pengeluaran semula (remodelling). Dua sel yang memainkan peranan dalam pembentukan dan penyingkiran tulang:- ° sel osteoblast (membina tulang) ° osteoclast (menyingkirkannya ke dalam aliran darah)

Kini Osteoporosis menjadi salah satu masalah kesihatan di negara maju. Dikatakan 15 – 20 juta mengidap osteoporosis dan 250 000 mengalaminya setiap hari 1.3 juta patah tulang akibat osteoporosis - individu 45 tahun ke atas - 32 peratus wanita - 17 peratus lelaki Susah untuk sembuh dan biasanya berakhir dengan kematian Kos rawatan tinggi dan dijangka akan meningkat dari setahun ke setahun Kempen kesedaran seperti ceramah dan seminar diadakan bagi mendidik masyarakat supaya prihatin dengan masalah ini.

PENURUNAN KEPADATAN ISIPADU TULANG MENGIKUT PERINGKAT UMUR

TANDA - TANDA Osteoporosis biasanya tiada gejala, tapi biasanya pesakit mengalami : Sakit pada tulang patah Menjadi bongkok pada bahagian belakang dan penurunan ketinggian Sakit belakang Otot berasa lemah diikuti rasa tidak selesa serta tidak bermaya

KEPATAHAN TULANG PADA TULANG PINGGUL

PUNCA-PUNCA PENYUMBANG MENOPOS PENINGKATAN USIA CARA HIDUP YANG TIDAK SIHAT SEJARAH KELUARGA PENGAMBILAN UBAT SAIZ BADAN JANTINA / BANGSA

MENOPOS SECARA SEMULAJADI/ PEMBEDAHAN ORGAN REPRODUKTIF PEMEDAHAN HISTEREKTOMI MEMUANG RAHIM SEBAB BEBERAPA PENYAKIT SEPERTI ANORXI/BULIMIA KURANG ESTROGEN

PENINGKATAN USIA PEMESARAN TULANG PADA ZAMAN KANAK² HINGGA DEWASA KEMUNCAK TUMBESARAN PD USIA 30 THN DENSITI TULANG HILANG

CARA HIDUP YANG TIDAK SIHAT KURANG MELAKUKAN SENAMAN DIET YANG TIDAK SEIMBANG & PENGAMILAN KALSIUM YANG KURANG PENGAMBILAN ALKOHOL YANG BANYAK PEROKOK PENGAMBILAN KAFEIN YG BYK DR MINUMAN KOPI, TEH DAN SBGNYA

SEJ KEL/KETURUNAN PENGIDAP OSTEOPOROSIS FAKTOR GENETIK YG MENJEJASKAN PERKEMBANGAN TULANG ANAK LELAKI 1:4 KURANG KETUMPATAN MINERAL DLM TULANG JIKA APA MEMILIKI KURANG BMI

PENGAMBILAN UBAT PESAKIT MENGAMBIL UATAN SPRTI METHOTREXATE / CHOLESTYRAMINE PENGAMBBILAN STEROID DLM JANGKA MASA YG PANJANG PENYAKIT SENDI SEPERTI RHEUMATOID

SAIZ BADAN BERAT BADAN-KURANG 120 POUNDS: TERUTAMA WANITA STRUKTUR TULANG LEMAH – KURANG SENAMAN

JANTINA & BANGSA WANITA LEBIH BERISIKO TERHADAP OSTEOPOROSIS PENGURANGAN TISU PD TULANG LEBIH AWAL DARI LELAKI WANITA ASIA KURANG RISIKO DRPD AFRIKA DAN HISPANIC MENDAPAT LEBIH VITAMIN D

KALSIUM NUTRIEN BERSENAM CARA HIDUP CARA-CARA MENGATASI OSTEOPOROSIS KALSIUM NUTRIEN BERSENAM CARA HIDUP

KALSIUM KEKERASAN TULANG KEKUATAN TULANG KEPERLUAN YANG PERLU DIAMBIL DALAM SEHARI:

KEPERLUAN KALSIUM WANITA MENGANDUNG 18 THN 1300 MG KANAK/REMAJ BAYI BIRTH – 6 BLN 210 MG 6 BLN – 1 THN 270 MG KANAK/REMAJ 1 THN – 3 THN 500 MG 4 THN – 8 THN 800 MG 9 THN – 12 THN 1300 MG DEWASA LELAKI DAN WANITA 19 THN - 50 THN 1000 MG 50 THN KE ATAS 1200 MG WANITA MENGANDUNG 18 THN 1300 MG 19 THN HINGGA 50 THN 1000 MG

NUTRIEN VITAMIN D MENYERAP KALSIUM BOLEH DI PEROLEHI MELALUI 2 CARA: A) MATAHARI B) MAKANAN (KUNING TELUR,HATI,IKAN)

BERSENAM MENINGKATKAN KEKUATAN TULANG MENGEKALKAN JISIM DAN KETUMPATAN TULANG. WEIGHT BEARING EXERCISE: -BERJALAN, JOGGING, TENIS, MENARI DSB 3 @4 KALI SEMINGGU SELAMA 30-60 MINIT. BERSENAM MENGIKUT KEUPAYAAN SESEORANG.

A) MATAHARI NUTRIEN VITAMIN D MENYERAP KALSIUM BOLEH DI PEROLEHI MELALUI 2 CARA: A) MATAHARI B) MAKANAN (KUNING TELUR,HATI,IKAN)

UBAHSUAI CARA HIDUP - MENGURANGKAN KEPADATAN TULANG. BERHENTI MEROKOK - MENGURANGKAN KEPADATAN TULANG. - MENGGANGGU TAHAP ESTROGEN. JANGAN MEMINUM MINUMAN KERAS - MENGHILANGKAN TISU-TISU TULANG JANGAN MENGAMBIL STEROID. - TINGKATKAN KEHILANGAN TISU TULANG

RAWATAN OSTEOPOROSIS - PENUNJANG * TES KEPADATAN DAN MASSA TULANG 1. PENGAMBILAN KALSIUM -MAKANAN -SUPLEMENT 2. SENAMAN 3. PEMERIKSAAN - LABORATIUM - PENUNJANG * TES KEPADATAN DAN MASSA TULANG * RONTGEN TULANG * CT SCAN * ABSORPSIOMETRI

4. PENGAMBILAN UBAT-UBATAN SAMBUNGAN.......... 4. PENGAMBILAN UBAT-UBATAN - BISPHOSPHONATES - CALCITININ - ESTROGEN/HORMONE THERAPY - PARATHYROID HORMONE 5. DIAGNOSIS

LAKUKAN PEMERIKSAAN AWAL MENCEGAH LEBIH BAIK DARI MENGUBATI. KESIMPULAN AMAL GAYA HIDUP SIHAT LAKUKAN PEMERIKSAAN AWAL MENCEGAH LEBIH BAIK DARI MENGUBATI.

SEKIAN TERIMA KASIH