Gizi Olahraga Nawan Primasoni .M .Or

Ilmu Gizi Ilmu gizi (Nutrience Science) adalah ilmu yang mempelajari segala sesuatu tentang makanan dalam hubungannya dengan kesehatan tubuh dan aktifitas jasmani. ilmu gizi adalah proses tubuh memanfaatkan makanan yang dimulai dari mengunyah, menelan, mencerna, menyerap, mendistribusi,menggunakan dan membuang yang tidak terpakai untuk aftifitas...\ngajar\Ilmu-Gizi-Pengertian-dan- Ruang-Lingkup.pdf

Beberapa Pengertian Penting: • Proses gizi (nutrition) : proses dari organisme dalam menggunakan bahan makanan melalui proses pencernaan, penyerapan, transportasi, penyimpanan, metabolisme dan penggunaan zat untuk pemeliharaan hidup, pertumbuhan, fungsi organ tubuh dan produksi energi.

lanjutan • Status gizi (Nutritional Status): tanda- tanda atau penampilan yang diakibatkan dari nutrisi yang dilihat melalui variabel tertentu (indikator status gizi) seperti berat, tinggi dll. ..\ngajar\Ilmu-Gizi-Pengertian-dan-Ruang- Lingkup.pdf

Pengertian gizi terbagi secara klasik dan masa sekarang yaitu : Secara Klasik : gizi hanya dihubungkan dengan kesehatan tubuh (menyediakan) energi, membangun, memelihara jaringan tubuh, mengatur proses-proses kehidupan dalam tubuh). Sekarang : selain untuk kesehatan, juga dikaitkan dengan potensi ekonomi seseorang karena gizi berkaitan dengan perkembangan otak, kemampuan belajar, produktivitas kerja.

Makanan Makanan adalah bahan selain obat yang mengandung zat-zat gizi dan atau unsur- unsur/ ikatan kimia yang dapat diubah menjadi zat gizi oleh tubuh, yang berguna bila dimasukkan ke dalam tubuh.

Lanjutan Zat makanan merupakan satuan yg menyusun bahan makanan ..\ngajar\Ilmu-Gizi- Pengertian-dan-Ruang-Lingkup.pdf Bahan makanan merupakan sesuatu yang kita hidangankan, kita produksi.

Fungsi zat makanan Sumber energi/tenaga: Karbohidrat, lemak dan protein, merupakan ikatan organik yang mengandung karbon yang dapat dibakar dan dibutuhkan tubuh untuk melakukan kegiatan/aktivitas. Menyokong pertumbuhan badan: (zat pembangun dan pemelihara) – Protein, mineral dan air, diperlukan untuk membentuk sel-sel baru, memelihara, dan menganti sel yang rusak.

lanjutan Mengatur proses tubuh(zat pengatur) – Protein, mineral, air dan vitamin.

Bahan makanan Bahan makanan pokok Bahan makanan lauk-pauk Bahan makanan sayur Bahan makanan buah-buahan

Macam status gizi Status Gizi Normal: keadaan tubuh yang mencerminkan kesimbangan antara konsumsi dan penggunaan gizi oleh tubuh (adequate) Malnutrition: keadaan patologis akibat kekurangan atau kelebihan secara relatif maupun absolut satu atau lebih zat giizi:

Ada empat bentuk: – Under nutriton: kekurangan konsumsi pangan secara relatif atau absolut untuk periode tertentu – Specific deficiency: kekurangan zat gizi tertentu, misalnya kekurangan iodium, Fe dll – Over nutrition: kelebihan konsumsi pangan untuk periode tertentu –Imbalance: keadaan disproporsi zat gizi, misalnya tinggi kolesterol karena tidak imbangnya kadar LDL, HDL dan VLDL.