Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

TIPS ERGONOMI BAGI PENGGUNA KOMPUTER Ergonomi: Ilmu yang mempelajari tentang bagaimana interaksi manusia dengan faktor-faktor fisika di lingkungan kerjanya.

Presentasi serupa


Presentasi berjudul: "TIPS ERGONOMI BAGI PENGGUNA KOMPUTER Ergonomi: Ilmu yang mempelajari tentang bagaimana interaksi manusia dengan faktor-faktor fisika di lingkungan kerjanya."— Transcript presentasi:

1 TIPS ERGONOMI BAGI PENGGUNA KOMPUTER Ergonomi: Ilmu yang mempelajari tentang bagaimana interaksi manusia dengan faktor-faktor fisika di lingkungan kerjanya.

2 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc Hal-Hal yang “Mengerikan” Seputar Kantor Leher yg tidak sejajar dg Monitor Punggung yang tidak bersandar Bantalan yang menekan sisi dalam paha KeyBoard membentuk sudut dg pergelangan tangan Monitor yang “menunduk” Hiasan tumbuhan yang tidak pada tempatnya Menggunakan mouse terlalu jauh, mengakibatkan kejang otot lengan Kaki yang tidak menyentuh lantai Posisi sinar lampu yg tidak tepat

3 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc Posisi Pengguna Komputer yang IDEAL Posisi punggung yang tertopang Kepala tidak menunduk Posisi Bahu yang santai Pandangan yang sejajar dg komputer Kaki pada bantalan kaki Tinggi Monitor yang sejajar pandangan dan lengan Atur benda-benda dalam jangkauan Tangan sejajar lengan bawah Gunaka bantalan yang lunak untuk menopang paha bagian bawah

4 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc Tips Tambahan • Hilangkan pantulan cahaya apa pun pada monitor anda •Letakkan benda-benda yang diperlukan dalam jangkauan tangan.

5 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc Olahraga di Kantor  Satu dari resiko cedera adalah sikap tubuh yang statis.  Gunakan 5 menit tiap jam untuk istirahat, melepaskan komputer anda.  Ingat HANYA stretching pada titik tegang ringan.  Slide ini menyediakan beberapa ilustrasi dari pelenturan (streching) sederhana yang dapat dilakukan di kantor. Olahraga Tangan  Kepalkan tangan dan release, lenturkan tangan dan jari tangan. Ulangi 3 kali.

6 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc Olahraga Punggung dan Bahu  Berdiri tegak, letakkan tangan kanan anda pada bahu kiri dan gerakkan kepala ke belakang perlahan. Lakukan hal yang sama pada bahu kanan.

7 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc Olahraga Leher dan Kepala  Gerakkan kepala ke samping dari kanan ke kiri dan kembali ke ke kiri.  Gerakkan kepala ke belakang dan ke depan.

8 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc Olahraga di Depan Meja dan Komputer…  Duduk di belakang komputer dalam waktu yang lama sering menyebabkan tegang leher dan bahu dan biasanya disertai sakit/cedera punggung. Lakukan pelenturan ini tiap jam. Dan pastikan untuk berdiri dan jalan-jalan disekitar meja anda. Anda akan merasa lebih baik.

9 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc … Olahraga di Depan Meja dan Komputer …

10 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc … Olahraga di Depan Meja dan Komputer

11 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc SELAMAT MENCOBA


Download ppt "TIPS ERGONOMI BAGI PENGGUNA KOMPUTER Ergonomi: Ilmu yang mempelajari tentang bagaimana interaksi manusia dengan faktor-faktor fisika di lingkungan kerjanya."

Presentasi serupa


Iklan oleh Google