DAMPAK KESEHATAN PADA PEMAKAIAN KOMPUTER VDT & WORK PLACE DESIGN DAMPAK KESEHATAN PADA PEMAKAIAN KOMPUTER M.SULAKSMONO

PENDAHULUAN DENGAN KEMAJUAN ILMU PENGETAHUAN – TEKNOLOGI, PENGGUNAAN KOMPUTER MELUAS KE SEMUA AKTIVITAS KEGIATAN DALAM KEHIDUPAN PENGGUNAAN KOMPUTER PADA AKTIVITAS KE PEMERINTAHAN DAN SWASTA :  DUNIA PENDIDIKAN / SEKOLAH  DUNIA PERKANTORAN  DUNIA USAHA / BISNIS DAN USAHA LAINNYA MISAL HIBURAN

PENDAHULUAN DIGEMARI DAN DIGUNAKAN OLEH SEMUA LAPISAN MASYARAKAT DAN SEMUA GOLONGAN USIA DI SATU SISI MEMANG BANYAK KEUNTUNGAN, NAMUN DI SISI LAINNYA JUGA ADA KERUGIAN KHUSUSNYA DAMPAK PADA KESEHATAN

KEUNTUNGAN DAN KERUGIAN MENYIMPAN DOKUMEN (DLM DISKET/FLASHDISK) MEMPERMUDAH PERHITUNGAN STATISTIK SEBAGAI HIBURAN / REFRESHING KERUGIAN EFEK SAMPINGAN PENCAHAYAAN(F.FISIK) KOMPUTER F.ERGONOMI (DUDUK) PERABOTANNYA P.A.K.

KEUNTUNGAN DAN KERUGIAN P.A.K. KOMPUTER : FAKTOR FISIK PENGARUH CAHAYA FAKTOR FISIOLOGIS (FAAL KERJA) KESERASIAN MANUSIA DENGAN ALAT KERJA

VDT DITINJAU DARI ASPEK KESEHATAN MASALAH MATA DAN PENGLIHATAN (EYE & VISUAL PROBLEM) KELAINAN OTOT DAN TULANG (MUSCULO SKELETAL DISORDERS) KELAINAN BERHUBUNGAN DENGAN STRESS (STRESS RELATED DISORDERS) KELAINAN KULIT (SKIN DISORDERS) KELAINAN / GANGGUAN REPRODUKSI (ADVERSE REPRODUCTIVE OUTCOMES)

GROUP KERJA W.H.O. PERHATIAN KHUSUS : DESAIN PERALATAN TEMPAT KERJA LINGKUNGAN KERJA CARA KERJA OPERATOR

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA PEKERJAAN HENDAKNYA DILAKUKAN DLM SIKAP DUDUK ATAU SIKAP DUDUK DAN BERDIRI BERGANTIAN HINDARI SIKAP DUDUK TERPAKSA /TDK ALAMI. BILA TDK MUNGKIN, UPAYAKAN GERAK STATIS SEKECIL MUNGKIN/BERGANTIAN

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA TEMPAT DUDUK DIATUR AGAR DPT MEMBERIKAN RELAKSASI PADA OTOT YG SEDANG TIDAK BEKERJA DAN TDK MEMBERIKAN TEKANAN BERLEBIHAN PADA PAHA MEJA KERJA DIATUR SEDEMIKIAN RUPA SEHINGGA TINGGI DAN LUASNYA SESUAI DENGAN UKURAN RERATA PEKERJA DAN LUASNYA CUKUP UNTUK MENEMPATKAN BAHAN YG DIKERJAKAN

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA TEMPAT DUDUK TINGGI ALAS DUDUK LEBIH RENDAH SEDIKIT DARI TINGGI LUTUT DALAM KEADAAN DUDUK PANJANG ALAS DUDUK HARUS LEBIH PENDEK DARI JARAK LEKUK LUTUT DAN GARIS PUNGGUNG, AGAR BILA BERSANDAR LEKUK LUTUT TIDAK TERTEKAN PADA PINGGIR DEPAN ALAS DUDUK

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA TEMPAT DUDUK LEBAR ALAS DUDUK HARUS LEBIH LEBAR DARI LEBAR PANGGUL, DIAMBIL UNTUK UKURAN ORANG YG LEBIH BESAR SANDARAN PUNGGUNG SANDARAN PUNGGUNG LENGKUNGNYA SESUAI LENGKUNGAN PINGGANG DAN TINGGINYA DISESUAIKAN (DPT DIATUR). TEPI ATAS DI BAWAH TULANG BELIKAT DAN TEPI BAWAH DI ATAS TULANG PANGGUL.

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA TEMPAT DUDUK SUDUT ALAS DUDUK PEKERJAAN YG MEMERLUKAN GERAKAN BADAN AGAK KE DEPAN, SEBAIKNYA HORIZONTAL / SEDIKIT MIRING KE DEPAN (3-5O) DAN PINGGIR DEPAN AGAK MELENGKUNG KE BAWAH. UNTUK PEKERJAAN YG TDK MEMERLUKAN GERAKAN BAGIAN TUBUH KE DEPAN, ALAS DUDUK, AGAK MIRING KE BELAKANG DENGAN SUDUT ANTARA 3-5O

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA TEMPAT DUDUK LENGKUNGAN ALAS DUDUK MELENGKUNG SESUAI DENGAN LENGKUNGAN PANTAT SEHINGGA GAYA BERAT BADAN DIBAGIKAN KE SELURUH LUAS PANTAT, TIDAK HANYA MELALUI TULANG KEDUDUKAN KIRI DAN KANAN, DGN MEMPERTIMBANGKAN JUGA KELELUASAAN GERAK BOKONG SUDUT SANDARAN PUNGGUNG SUDUT SANDARAN PUNGGUNG DGN ALAS DUDUK SEBAIKNYA ANTARA 100 – 120O

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA TEMPAT DUDUK SANDARAN TANGAN BILA PEKERJAAN MEMERLUKAN SANDARAN TANGAN :  TINGGI DARI ALAS DUDUK + 20 CM ATAU SETINGGI SIKU  PANJANG : SEPANJANG LENGAN, JGN MELE- BIHI PINGGIR DEPAN ALAS DUDUK  JARAK ANTARA TEPI DALAM KEDUA SANDA- RAN TANGAN DI ANTARA LEBAR PINGGUL DAN LEBAR BAHU

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA TEMPAT DUDUK KURSI IDEAL KURSI YANG PALING IDEAL : TINGGINYA DAPAT DIATUR

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA MEJA KERJA DUDUK TINGGI MEJA DIUSAHAKAN BEBERAPA CM DI BAWAH TINGGI SIKU  PEKERJAAN YG PERLU KETELITIAN : 10-20 CM DI ATAS SIKU  PEKERJAAN YG PERLU PENEKANAN : 10-20 CM DI BAWAH SIKU  UTK MEJA MESIN KETIK TINGGI MEJA DIATUR AGAR PERMUKAAN TENGAH HURUF MESIN KETIK + SETINGGI SIKU  UTK MEJA GAMBAR SEBAIKNYA TINGGI MEJA DAN PERMUKAAN DAPAT DIATUR

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA MEJA KERJA DUDUK DAUN MEJA  TEBAL DAUN MEJA DIATUR AGAR KAKI DAN PAHA DAPAT BERGERAK LELUASA  PERMUKAAN DAUN MEJA HARUS RATA DAN TIDAK MENGKILAP  LEBAR DAUN MEJA DIATUR AGAR TIDAK MELEBIHI JARAK JANGKAUAN MAKSIMAL TANGAN, KECUALI BILA DIBUTUHKAN UTK MELETAKKAN BENDA YANG BESAR  DAUN MEJA UNTUK MEMBACA DAN MENULIS DIAN- JURKAN AGAK MIRING KE DEPAN

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA MEJA KERJA DUDUK MEJA KERJA IDEAL MEJA KERJA YANG IDEAL : TINGGI DAN POSISI DAUN MEJA DAPAT DIATUR

KEUNTUNGAN DAN KERUGIAN DUDUK KEUNTUNGAN BEKERJA SAMBIL DUDUK : KURANGNYA KELELAHAN PADA KAKI TERHINDARNYA SIKAP-SIKAP YG TDK ALAMIAH BERKURANGNYA PEMAKAIAN ENERGI KURANGNYA TINGKAT KEPERLUAN SIRKULASI DARAH KERUGIAN SBG AKIBAT BEKERJA SAMBIL DUDUK : MELEMBEKNYA OTOT-OTOT PERUT MELENGKUNGNYA PUNGGUNG TIDAK BAIK BAGI ALAT-ALAT DALAM, KHUSUSNYA PERALATAN PENCERNAAN, JIKA POSISI DILAKUKAN SECARA MEMBUNGKUK

MEJA KERJA IDEAL

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA SIKAP DUDUK YG BAIK KESELURUHAN MEMUNGKINKAN PERUBAHAN SIKAP SEMUA BAGIAN TUBUH TERMASUK BAGIAN YANG INAKTIF KEPALA DAN LEHER KEPALA DALAM POSISI SEIMBANG PADA BAHU DENGAN POSISI HORIZONTAL GARIS PENGLIHATAN BADAN VERTIKAL DENGAN LENGKUNGAN TULANG PUNGGUNG NORMAL

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA SIKAP DUDUK YG BAIK LENGAN  ATAS : VERTIKAL  BAWAH : HORIZONTAL KAKI  PAHA : HORIZONTAL  BAWAH : MEMBENTUK SUDUT >90O S/D <180O  TELAPAK : 90O TERHADAP TUNGKAI BAWAH

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA KURSI DAN MEJA KOMPUTER / VDT UKURAN YG PERLU DIPERHATIKAN POSISI KEPALA JARAK PANDANGAN SUDUT PANDANGAN SUDUT SIKU PENOPANG LENGAN DAN PERGELANGAN SUDUT LUTUT RUANG UNTUK KAKI TINGGI KURSI SANDARAN PINGGANG KEMIRINGAN SANDARAN KAKI

SIKAP TUBUH DAN SARANA KERJA KURSI DAN MEJA KOMPUTER / VDT UKURAN YG PERLU DIPERHATIKAN SUDUT ALAS KURSI DAN PINGGUL ALAS KAKI TINGGI MEJA TINGGI SCREEN TINGGI DISPLAY KEMIRINGAN DISPLAY PEMEGANG KERTAS KONSEP KEMIRINGAN KEYBOARD

DESAIN STASIUN KERJA & SIKAP KERJA DUDUK

VISIBLE RAYS [TERLIHAT] INVISIBLE RAYS [TIDAK TERLIHAT] PENYAKIT AKIBAT KERJA KARENA KOMPUTER  MATA MENERIMA RANGSANGAN DARI SUMBER YG MEMANCARKAN CAHAYA  SUMBER CAHAYA GANGGUAN PADA MATA : IRRITASI MATA (CONJUNCTIVITIS)  TERASA PEDIH / “ NGERES ”  PADA LENSA ( CATARACT ? ) VISIBLE RAYS [TERLIHAT] INVISIBLE RAYS [TIDAK TERLIHAT]

PADA PENGGUNA KOMPUTER SEBAIKNYA JANGAN MEMAKAI KONTAK LENS KARENA LEBIH MUDAH TERJADI IRITASI MATA :  BEKERJA AKAN LEBIH MEMFOKUSKAN  JARANG BERKEDIP  SELAPU MATA KERING  KAMAR BER-AC  UDARA DINGIN – KERING  PENGU- APAN CAIRAN MATA MENINGKAT  KERING  BERGESEK MATA MENERIMA RANGSANGAN SUMBER CAHAYA :  DARI KOMPUTER / VDT : CRT (CATHODE RAYS TUBE)  PANTULAN CAHAYA (SILAU) DARI SUMBER LAIN SEKELILINGNYA

PRINTER  KARENA SUARA KEBISINGAN PRINTER YG BAIK UMUMNYA TIDAK MENIMBULKAN KEBISINGAN. PRINTER SISTEM LASER LEBIH BAIK DARIPADA SISTEM BUBBLE JET ATAU DOT MATRIKS.

PENYAKIT AKIBAT KERJA ♂ : GANGGUAN SEL-SEL REPRODUKSI (MANDUL?) KARENA KOMPUTER  ORGAN REPRODUKSI (TERUTAMA INVISIBLE LIGHT) ♂ : GANGGUAN SEL-SEL REPRODUKSI (MANDUL?) ♀ : PADA KEHAMILAN  ABORTION / CACAT BAWAAN ?? KARENA PERABOTAN  TERUTAMA KAITAN DENGAN “SIKAP DUDUK” KARENA TIDAK ADA KESERASIAN ANTARA PEKERJA DENGAN PERABOTANNYA (KURSI MEJA)

KARENA PERABOTAN KELUHAN YANG SERING :  SAKIT PUNGGUNG (L.B.P.)  KAKU PADA LEHER (CERVICAL STIFFNESS)  GANGGUAN PADA BAHU, PUNGGUNG, TANGAN (ARMS & SHOULDER PAIN)

DUDUK KEUNTUNGAN : KELUHAN PADA KAKI SIKAP TDK ALAMIAH TDK CEPAT LELAH, PEMAKAIAN ENERGI SEDIKIT KEUNTUNGAN : KELUHAN PADA KAKI SIKAP TDK ALAMIAH PEMAKAIAN ENERGI KERUGIAN : BILA TDK SESUAI /TDK ERGONOMI  KELUHAN-2 PADA LEHER, BAHU, PUNGGUNG DAN TANGAN DUDUK

PENCEGAHAN PENGURANGAN THD RADIASI - PAKAI FILTER – FILTER ANTI GLARE - KOMBINASI WARNA - PAKAI KACAMATA - PENGATURAN KONTRAS PERBAIKAN / PENYESUAIAN THD PERABOTANNYA - DIUPAYAKAN “ KURSI ERGONOMIS “  TINGGI RENDAH DPT DIATUR  KAKI LIMA - OLAHRAGA RINGAN/DISELINGI “AKTIVITAS ISTIRAHAT”  GERAK BADAN  LIHAT JAUH

LINGKUNGAN KERJA NYAMAN NAB IKLIM DI INDONESIA SUHU BASAH ALAMI : 21 – 30 OC DGN RELATIF HUMIDITY 65 – 90 % SUHU KERING : 24 – 26 OC DENGAN RELATIF KECEPATAN ALIRAN UDARA PEKERJAAN ADMINISTRASI (RINGAN) : 10 CM/DETIK (AC) 25 CM/DETIK (TANPA AC) PEKERJAAN FISIK BERAT : > 1 M/DETIK

LINGKUNGAN KERJA NYAMAN KEBISINGAN NAB DI INDONESIA : 85 Db (A) PENURUNAN KEBISINGAN 10 – 15 Db (A) MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS + 12 % PENERANGAN / PENCAHAYAAN INTENSITAS PENERANGAN SESUAI DGN PERATURAN MENTERI PERBURUHAN NO.7 TH.1964 INTENSITAS YG DIBUTUHKAN TERGANTUNG : UKURAN OBYEK, USIA, LAMA, KONTRAS WARNA KONTRAS ANTARA OBYEK DAN SEKITARNYA DAN LATAR BELAKANG = 10 : 3 : 1

PENERANGAN YG TEPAT KEUNTUNGAN : MEMPERMUDAH PENGLIHATAN - MEMPERBESAR KETEPATAN, SEHINGGA MEMPERBAIKI KUALITAS PRODUK YG DIHASILKAN - MEMUDAHKAN PENGAWASAN MENGURANGI KECELAKAAN MENINGKATKAN PEMELIHARAAN GEDUNG DAN KEBERSIHAN PABRIK SECARA UMUM MEMBUAT SUASANA KERJA YG NYAMAN (COMFORT) BAGI PARA PEKERJA SEHINGGA MENGURANGI LABOUR TURN OVER

KELELAHAN PADA MATA IRITASI PADA MATA (MERAH, PEDIH, DSB) PENGLIHATAN GANDA SAKIT KEPALA DAYA AKOMODASI DAN KONVERGENSI MENURUN MENURUNNYA :  KETAJAMAN PENGLIHATAN  KEPEKAAN THD KONTRAS  KECEPATAN PERSEPSI

UNTUK MENGURANGI KELUHAN PADA MATA, SARAN-SARAN BERIKUT AKAN SANGAT BERMANFAAT BAGI OPERATOR KOMPUTER DAN JUGA PARA MANAGER DALAM MENATA RUANG KERJA YG NYAMAN, YAITU (ANNIS) : LETAKKAN LAYAR MONITOR SEDEMIKIAN RUPA, SEHINGGA TIDAK ADA PEMANTULAN CAHAYA DARI SUMBER CAHAYA LAIN SEPERTI LAMPU RUANG KERJA DAN JENDELA YG DAPAT MENYEBABKAN KESILAUAN PADA MATA LAYAR KOMPUTER SEBAIKNYA DILETAKKAN LEBIH RENDAH DARI GARIS HORISONTAL MATA DENGAN MEMBENTUK SUDUT KURANG LEBIH 30 DERAJAT, AGAR DAPAT MEMBACA DENGAN NYAMAN. KEADAAN INI DAPAT DICAPAI BILA PUSAT LAYAR MONITOR TERLETAK SEKITAR 25 CM DARI GARIS HORISONTAL MATA, SEHINGGA MATA AKAN MENGARAH KE BAWAH (KE LAYAR MONITOR). JARAK MONITOR DENGAN MATA SEKITAR 40 CM. POSISI DEMIKIAN AKAN SANGAT MENGURANGI KELELAHAN PADA MATA

LANJUTAN SARAN-SARAN … BUATLAH CAHAYA LATAR LAYAR KOMPUTER DENGAN WARNA YANG “DINGIN”, MISALNYA PUTIH KEABU-ABUAN DENGAN WARNA HURUF YG KONTRAS. HINDARI PENGGUNAAN FONT HURUF YG TERLALU KECIL. FONT HURUF YG TERMASUK NORMAL ADALAH FONT 12, LEBIH KECIL DARI INI MENGAKIBATKAN MATA AKAN CEPAT LELAH DLM MEMBACA RESOLUSI LAYAR KOMPUTER SUDAH TENTU SANGAT BERPENGARUH TERHADAP KETAJAMAN HURUF MAUPUN GAMBAR. LAYAR MONITOR SVGA AKAN JAUH LEBIH BAIK DARIPADA LAYAR MONITOR VGA

LANJUTAN SARAN-SARAN … AGAR MATA TIDAK KERING, SERING-SERINGLAH BERKEDIP DAN SESEKALI PINDAHKAN ARAH PANDANGAN MATA KE LUAR RUANGAN. PANDANGLAH OBEK YG JAUH. SANGAT DIANJURKAN UNTUK MEMBASAHI MATA. TETES MATA SEPERTI hydromellose 0,5 % UTK MEMBASAHI MATA, DAPAT MENOLONG PADA MASALAH MATA LELAH TERSEBUT.

TERIMA KASIH